كيف تحافظ علي صحتك النفسيه ؟ مع احمد لطفي

كيف تحافظ علي صحتك النفسيه في ظل ضغوط احداث فيروس كورونا مع احمد لطفي



تابعونا علي
 
Businessbelarabi.com
.
Instagram : @businessbelarabi
.
Facebook :www.facebook.com/businessbelarabi/
.
YouTube: Youtube.com/c/businessbelarabi

Transcript

SPEAKER_01: 0:00

في ناس برضو بتتعامل مع الموضوع يقول لي انا عندي حاجات كتير عايز اعملها ولكن انا مش قادر اركز في اي حاجة مش عايز اعمل اي حاجة عندي مودل

SPEAKER_00: 0:27

المعادلة بتاعت إن شاء الله أنا هعمل الحاجات اللي ورايا لما يجي لي نفس طيب يعني what if إن ما جلكش

SPEAKER_01: 0:38

نفس حقري قدر ناسا مدلق قعد 27 سنة في السجن وجزء كبير جداً للسنين ده قعدها في حبس انفراد فكان بيقول يعني إن أنا ما كنتش عايز أعيش أحس إن أنا سجين فكان بيقول في البيوغرافي بتاعته إن هو كان بيبتدي يعمل روتين اليوم السلام عليكم وأهلا بيكم في حلقة جديدة بيزنس بالعربي بودكاست معاكم أحمد رشاد ومعايا ضيف النهاردة نتكلم في طفك مهم جدا وهو الصحة النفسية في خلال الأوضاع اللي احنا فيها دلوقتي جالي أسئلة كتيرة جدا من ناس مختلفة ومتابعين على موضوع إزاي أحافظ على صحتي النفسية والمود بتاعي وإزاي أتعامل مع مشاعري في الأوضاع اللي احنا فيها بعد أزمة الكورونا فيروس ودهود اللي بنمر كلنا فيها معايا النهاردة جاست عزيز عليها جداً قبل كل حاجة هو صديق ومن الناس اللي بحب أسألهم دايماً في الموضوع ده وهو متخصص في المجال ده معايا الكونسلر والكوتش أحمد لطفي أهلاً بيك ببزنس بالعربي

SPEAKER_00: 1:55

أهلاً وسهلاً زيك أحمد أخبارك

SPEAKER_01: 1:57

الحمد لله ممكن بيستعرفنا على

SPEAKER_00: 2:00

نفسك قبل ما نبتدي في الانترويو أنا اسمي أحمد لطفي أنا شغال كونسلور وسيرتفايت كوتش بشتغل في مجال الكوتشينج والكونسلينج من 2013 يعني حالياً مركز في المجال ده بالتحديد في الـ 1-1 كوتشينج وكونسلينج ساشنز بس ده باختصار يعني

SPEAKER_01: 2:23

احنا كان نفسي ان احنا نتقابل يعني في ظروف احسن ونتقابل في الستوديو مع بعض face to face ولكن انا دايما بقول للناس واتخذ احنا نتكلم في الموضوع ده اكتر ان احنا لازم نبقى adaptive ونتأقلم مع الاوضاع وهي دي اهم شيء حتة الresilience وان احنا يكون عندنا يعني هدف الاستمرارية ونتأقلم عشان نقدر نكمل فاحنا نهاردة متقابل عن قريق زوم عشان ما نضيعش الفرصة اللي احنا نتكلم في المواضيع المهمة دي وفي نفس الوقت نقدر ندي فاليو للناس ونكمل المشوار دا ريزز من العرب انت ديك في المجال بتاعك ازاي ولو تكلمنا اكتر على تخصصك

SPEAKER_00: 3:06

تمام انا بدأت في المجال بتاع الهيلفينج بروفيشنز او الوظائف الخاصة بالمساعدة الانسانية للناس او الناحية النفسية للناس من 2006-2007 كان عندي انترست في مجال التريننج ومجال التنمية البشرية كنا بديدي كورس بداية الموضوع خالص بدأت معايا من كورس كنا بديديها للأطفال والمراهقين في أكثر من مكان وأسست فريق في الموضوع ده وبعدين انتقلت كان يسمو فريق إبداع للتنمية البشرية I'm done انتقلت لمكان تاني كان فريق تاني اسمه فريق بلاية للتنمية البشارية دا كنت ماسك فيه برضو الهات بتاع الكوميتي بتاعت الكتزان تينز وبعدين بدأت اتخصص شوية اكتر في مجال التربية وتحديداً الكونسلينج الارشاد النفسي ومن هنا بدأت بقى يعني رحلتي في الدراسات العليا وانا اعمل كارير شفت وإدوكيشنال شفت في نفس الوقت فانتقلت بقى للحتة بتاعت الكوتشنج والكونسلينج المدرسة اللي انا دارس فيها او يعني المدارس اللي انا دارس فيها كوتشنج اللي هي تابعة للاي سي اف او الانترنتشنال كوتشنج فدريشن وبالنسبة للكاونسلينج او الثيرابي انا متخصص في اكتر من مدرسة علاجية زي مسلا اللاجة السلوكي المعرفي اللاجة السلوكي الجدلي وغيرها من المدارس بتاعة الثيرابي يعني وطبعا المجال ده يعني ما بيخصش التعلم فيه يعني بنفضل نتعلم وندرس فيه لأن سبحان الله ونفس ما سواها ربنا سبحانه وتعالى ما بيقسم بشيء فهو دليل على أن الشيء ده معجز فالنفس البشرية معجزة وسبحان الله كل ما يتعمق في دراسة النفس البشرية كل ما يحس أنه هو ما كانش يعرف حاجة ومحتاج يعرف أكتر يعني ده باختصار قوي رحلتي في المجال كان

SPEAKER_01: 4:56

فيه كورس غريب بتاخده كان بيخش في الموضوع حيثة الدبريشن والسوسايد

SPEAKER_00: 5:02

صحيح صحيح صحيح هو أكتر اللي هو الكورس هو الكورس ده كان بيتكلم عن فكرة أو هو متخصص في العلاج السلوكي الجدلي أو العلاج السلوكي الجدلي Dialectical Behavioral Therapy وهو بيركز أكتر على ومعالجة الاضطراب الشخصية الحدية ومجموعة من الـ Disorders اللي لها علاقة بالحتة دي الـ Eating Disorders وما إلى ذلك فده كان الكورس اللي إحنا كنا لسه بنحكي فيه Recently

SPEAKER_01: 5:34

إيه اللي خلّك يعني تخش في المجال ده قوي؟ تهيأني ما كانش ده أصلاً دراستك الجامعية

SPEAKER_00: 5:41

أنا دراست الجامعية في حتة تانية خاصة أنا كنت في كلية تجارة وبعدين زي ما قلتلك عملت الـ educational shift وال career shift ده هي الموضوع simply أنا لقيت نفسي فيه يعني أنا لقيت نفسي في المجال ده أكتر لقيت نفسي وأقدر أن أنا أتعلم فيه أكتر أدي فيه أكتر فمرتاح وأنا بشتغل فيه أكتر مبسوط يعني أنا من عارف أنت الفكرة بتاعت مع أني عندي تحفظ على الكلمة بتاعت الباشن وكده لكن عارف أنت الفكرة بتاعت أن يبقى شغلك هو هويتك أو شغلك هو يبقى الباشن بتاعتك أنا من ساعة ما بدأت شغل يعني في المجال وأنا حاسة أن أنا as if أو وكأنني مش بشتغل يعني أنا مش بصح عندي شغل ومتقدر أني عندي شغل ودائماً يعني وأنا بعمل الحاجة اللي هي بين توسين شغل أنا مش حاسة أن أنا بعمل شغل فأنا أعتقد أن ده حاجة كفيلة أن هي تخليني أكمل في المجال ده أو أحب المجال

SPEAKER_01: 6:35

ده فكرة الصحة النفسية أو الـ emotional health يعني كانت منتشر أكتر برا يعني أنا في أمريكا كان الموضوع أن أنت تبقى counselor أو كده ما كانش تبو ما كانش حاجة غريبة من الناس تبص لها بصة غريبة في مصر والوطن العربي أصبح الموضوع acceptable أعتقد في آخر كام سنة إن الناس يعني يروحوا الكونسلر أو يروحوا لحد عشان يقدر يساعدهم في التعامل مع مشاعرهم وعندهم صحة نفسية أفضل وكده ولقينا في السنين حتى لفترة في مصر قبل حتى الأحداث بتاعة الكورونا فيروس أو كده الكلام أصبح كتير قوي على حتة الديبراشن والسويسايد أو الانتحار وكده هل أنت حسيت بالاختلاف في الكام سنة اللي أنت يعني في السنين اللي أنت اشتغلت فيها مع السنين اللي فاتت أو السنة أو السنين اللي فاتت في تقبل الموضوع

SPEAKER_00: 7:36

ده؟ يعني هو أكيد هو الموضوع مش بس تقبل هو الموضوع أنا شايفه تحول لضرورة يعني مع كم الضغط اللي الناس بتعيشه ومع كم الضغط اللي كلنا بنعيشه في الزمن اللي إحنا فيه ده بلس يعني إحنا متكلم في أحداث حصلت مثلاً في العشر سنين اللي فاتوا أحداث ما مرتش على الأجيال اللي قابلين بشكل كبير أو أحداث نقدر نقول عليها تاريخية يعني الوقت اللي كان فيه أحداث أو أحداث سياسية كثيرة الوقت كان فيه متغيرات كتيرة جدا جدا جدا أثرت على الناس فأنا مش بس بقول إن بقى فيه احتياج وتقبل لا هو بقى فيه ضرورة بس أنا عايز أقول إن هو رغم إن بقى فيه تقبل ورغم إن بقى فيه إقبال على حاجة زي كده ستل فيه قطاعات من المجتمع يا إما الموضوع ده لسه موصل لهاش يا إما الموضوع ده صعب عليها مش affordable بالنسبة لها لأن طبعا الإعداد الكادر أو الشخص اللي بيقدر يشتغل في المجال ده هو حاجة مكلفة جداً كوقت ومجهود وشغل على نفسه وكل حاجة وfinancials وكل حاجة فإعداد الكوادر الكويسة حاجة مكلفة فبالتالي الخدمة النفسية نفسها بتبقى مكلفة فأحياناً اللي بيمنع الناس أن هي توصل للخدمة النفسية الكويسة الحتة بتاعة الـ Financials Plus بقى حتة الوعي دي اللي زي ما قلت لك هتلاقيها مختلفة من قطاع لقطاع لكن أنا ملاحظة أنها يعني متغيرها أحسن كتير الفترة الأخيرة

SPEAKER_01: 9:06

أنا هي متأكد يعني الناس كتير أوي كانت بتبصرها الأول طب أنا يعني ممكن متقبل أنه هو يدفع فنوس لكوتش في الجيم أو يلعب رياضة أو يحسن من من اللي ياخده البدنية ولكن فكرة الصحة النفسية ما كانتش موجودة طب أنا انا ليه اروح لحد يكلمني طب ما انا اتكلم مع اي حد عن مشاعري ليه لازم اروح لحد متخصص او كده انت من رأيك ايه اهمية ان الواحد يشتغل على صحته النفسية زي ما يشتغل على صحته الجسدية ان هو يروح الجيم يأكل كويس الكلام ده كله غير ان هم اصلا مرتبطين ببعض نوعا ما يعني

SPEAKER_00: 9:47

ده حقيقة ده حقيقة انا اول عايز اأكد على الكلمة اللي انت قلتها بتاعت ان ممكن حد يدفع مثلاً لكوتش في الجام اكتر ما يدفع لحاجة ليه علاقة بالمنتل هيلث او ليه علاقة بالصحة النفسية لان في الاخر الكوتش بتاع الجام هيحطه على الميزان ويقوله ده وزني قبل ما تدرب لو هو مثلاً عايز يخس او عايز يعمل يعني كتلة عضلية فعايز وزنه يزيد ففي الاخر هو هيقف قدام الكوتش يقوله انا تصورته في اول يوم بعد اخر يوم وانا التزمت في البروجرام فالشكل بتاعي تغير بالشكل الفلاني الوزن بتاعي تغير بالشكل الفلاني فالنتيجة شوية بتبقى ماترياليستيك يعني او متشافة لكن الشغلة على الصحة النفسية والشغلة على ان انا على المناعة النفسية محدش بيلحظه سريعاً إلا يعني أول حد بيلحظ هو الإنسان نفسه يعني أنا نفسي أحس أن أنا إذا أنا بقيت قادر أن أنا أكون علاقات صحية أنا بقيت قادر أن أنا أتعرض لصدمات وأتعافى منها بشكل أسرع أنا بقيت قادر أن أنا أخطط ليومي بشكل أحسن أنا بقيت قادر فأكتر حد بيحاسس بالفايدة بتاعت الموضوع ده هو الإنسان والدايرة المحيطة بتاعه كويس؟ فالأول بس دي كانت يعني كنت حتة عايز أأكد عليها على كلامك إن إحنا ده طبيعي عند الناس بس إيه أهمية ده؟ أهمية ده دي حياة كل واحد مننا يعني إنت حياتك يعبر عن إيه؟ حياتك يعلاقتك بنفسك؟ حياتك يعلاقتك بالأخرين؟ حياتك يعلاقتك بربنا؟ حياتك يعلاقتك بالعالم؟ وده موضوع الحديث أصلاً في الحتة بتاعت الكوتشينج والكاونسينج بالمستويات مختلفة علاقتك مع نفسك إيه؟ تعاملك مع أفكار وقيمك ومعتقداتك أو قناعتك شكله عامل إزاي؟ تعاملت مع آخرين والأثير ده عليها شكله عامل إزاي؟ علاقات أخبارها إيه؟ هل بتعرف تكون علاقات بشحي ولا لأ؟ الجزائية اللي بعد كده علاقتك بربنا شكلها عامل ازاي علاقتك لان ده كله بيأثر بعض علاقتك بالعالم اللي حواليك ده شكله عامل ازاي فكل دي حاجات بتأثر في حياتنا يعني جي جوهر الحياة من ضمن الحياة المهمة ده اللي بتتأثر بالموضوع ده اداءك ورق انت منها فكرة الفانكشناليتي او انا عندي ديس فانكشن في حاجة ولا قادر اعمل اداء شكل كويس دوري كموظف دوري كمدير دوري كانترفرنر دوري كأب أم كأخ كأخت كابن أدوار كتيرة كصديق أدواري دوري كزوج أدواري في الحياة هل أقدر أقدر أعملها بأداء وظيفي جيد ولا لا من في حال هو يطور الحتة دي أو لو عنده شيء من الديس فونكشن أو يعني عنده شيء من الخلل الوظيفي يجب أن هو يعدله هذا الموضوع يعني مهم جدا يعني

SPEAKER_01: 12:49

وحناخد بيك سريع عشان أقول لكم عن كتاب ابني ثقتك في نفسك من إعداد فريق بيزنس بالعربي وممكن تعملوه داونلود من على الويب سايت بتاعنا businessbelarabi.com كملوا الحلقة ده فعلاً حقيقي وهو ده من الأسباب اللي أنا بتكلم في الأمور دي في بزنس بالعربي يعني ممكن ناس كتيرة كانت بتستغرب بعض المواضيع اللي احنا بتكلم فيها في البودكاست بتاعنا لأن أنا بشوف أن يعني جزء كبير جداً من نجاحك العملي هو صحتك النفسية ممكن الناس ما تحسش بالرزالتس أو بالعائد بسرعة ولكن انت هتأثر معاك ان العائد بتاعها هيبقى اكبر كتير على المدى الطويل لو انت يعني اشتغلت عليها المدة طيب ننتقل ليه الوضع الحالي بعد احنا دلوقتي اغلبيتنا قاعدين في حجر صحة او كورنتين في البيت اغلبيت اليوم في ناس قاعدة 24 ساعة في ناس بتقدر تخرج الصبح شوية وترجع ناس كتيرة طبعاً يا إما شغلها وقف تماماً يا إما شغلها وقف بحجم كبير جداً من الشغل يا إما انتقلوا إن هم يشتغلوا من البيت يا إما اللي عندهم بزنس خاص أو فيلانسرز شايفين متغيرات أنت تقييمك للوضع العام بالذات من الناس اللي بتجيلك وتسألك الأيام دي والضغوط اللي ممكن الناس

SPEAKER_00: 14:19

بتواجهها طيب احنا يعني رغم ان في جملة يعني كتير بتتقال وهي جملة حقيقية ان دي من الاحداث القليلة في الحياة اللي العالم كله يعيش ظروف شوية شوية بعضها في الهواء سويا بنعيش experience شوية بعضها شوية غني فقير بر مصر جوه مصر على مستوى العالم احنا في ظروف شوها بعضها لكن رغم أنها ظروف شبه بعضها لأن الـ experiences بتاعتنا أو خبراتنا وتجربنا أو الـ perception بتاعتنا منظورة عن اللي بيحصل مختلف باختلاف شخصياتنا يعني كل واحد يعني فيه خبرات للـ للوباء العالمي ده وتبعاته ومحاجر صحي وحظر تجوال ووا فيه خبرات حياتية مختلفة إحنا بنعيشها يعني فيه أنا قلمت بعض أنا دلوقتي أعمال أعمل video calls مع مع الأصدقاء حتى ما كنتش أقابلهم على أرض الواقع أو مسافرين أو كده بقيت أعمل شوية فيديو كولز يعني حاول نرجع تاني نتواصل مع الناس وكده فقابلت يعني كلمت ناس من دول مختلفة غير فاللي أنا عايز أقوله إن فيه ناس على فكرة يعني ما عندهاش مشكلة إن الموضوع يستمر شوية لقوا نفسهم في الجو اللي إحنا فيه ده لقوا نفسهم كان عندهم مشاريع واقفة بيعملوها يعني في جملة عجبتني جداً يعني واحد من أصدقائي الهالي قال لي دايماً دايماً كان التحدي بتاعه مجاله مجال التكنولوجيا يعني فبقولي دايماً التحدي بتاعنا كان أن العالم بيتحرك بسرعة قوي وانت واقف دايماً العالم بيتحرك بسرعة وانت واقف العالم بيتحرك بسرعة وانت واقف جي الوقت اللي احنا فيه ده عالم واقف انت اللي عندك قدرة انك تتحرك او ان كانينك تتحرك فاني بقول ان خبطنا مخلفة وبتي مش مريز حد ياخد كلامنا في اللقاء ده على انه هو كله ينفع لكل الناس صعب جداً أنك تقول كلام ينفع لكل الناس خد من الكلام اللي ينفع عليك واللي ما ينفعش معاك شكراً ما تكدوش وما فيش مشكلة خاصة فدي دي أول نقطة النقطة التالية يعني هبنيها عليها أن زي ما هي خبرات مختلفة فالتحديات مختلفة عند الناس بشكل مختلف يعني فكرة التأييد الحركة فكرة ان انت بتحب القاعدة في البيت لما تفرض عليك القاعدة في البيت بدأت تتدايق من القاعدة في البيت ففكرة التأييد بتاع الحرية فكرة التعامل مع المجهول ان انا دلوقتي مش عارف بوقت رفيق ايه ما عنديش معلومات كفاية تقول لي الوضع ده هيخلص امتى مشاعر زي الخوف زي الألأ زي أن أنا مش عارف إيه البلانز بتاعتي مش عارف أخطط بشكل واضح ما عنديش كنترول على الأحداث ما عنديش كنترول على حاجة وقاعد بس ريأكشن على اللي بيحصل كل دي ضغوط بتضاف للضغوط الطبيعية بتاعت الحياة بقى اللي كانت موجودة عندنا واللي زادت مع الوقت

SPEAKER_01: 17:26

الحالي تمام تمام وأعتقد أن دي تشالنجز لناس كتيرة اللي هي أصلاً عبرها ما ممكن ما مرتش بظروف حادة أوي كده فكان دي جديدة بالنسبة لهم أو أنه هو يعني كان نوعاً ما أو هي كان فيه سيستم معين للحياة وتعودوا عليه فما كانوش أول مرة يحصل هزة كبيرة يغير الروتين العام وفيه أسئلة كتيرة إحنا قبل ما نخش مع الميتين بتاع سألت عملت زي استفسار في الفيجز بتاعتنا وسألنا يعني الجزء الكبير جداً بيقول أنا يعني بقول أنا عندي عايز حاجات كتيرة قوي أعملها بحاول أعمل حاجات كتيرة ولكن مانيش نفس أعمل أي حاجة لأن أنا قاعد أفكر في اللي حيحصل ولي بيجي ويعني انشغالي كله في what's next and what's gonna happen يعني الحاجات اللي هتحصل ويحصل إيه وإيه المرحلة اللي بعدها dealing with the unknown أو الحاجات المجهولة أتعامل مع المجهول إزاي فإيه اللي ممكن نقدر نعمله بحيث أنه ما خليش الموضوع ده مسيطر

SPEAKER_00: 18:38

علي طيب خليني أبدأ في البداية في حتة التعامل مع المجهول أو التعامل مع عدم التأكد أو يعني أن أنا مش عارف بكرة في إيه الأول لازم نعرف كلنا أن دي طبيعة الحياة ونكلم أن الحياة هي عبارة عن شوية حاجات مجهولة بالنسبة لها بالنسبة لنا بنحاول ناخد فيها خطوات الجواز هو تعامل مع الجهول بيبقى عندك شوية insights وعندك شوية indicators وبتاخد كل أسباب لكن أنت متقدرش تتأكد 100% أنت بتفتح مشروع ومش عارف أنه هو 100% هينجح أنت بتاخد risk لما بتفتح مشروع أنت بتاخد risk لما تيجي تجوز أنت بتاخد risk لما تيجي تسافر انت بتاخد ريسك في كل حركة انت بتعملها هو بس اللي حصل ان هي عشان حاجة كبيرة اوي اوي اوي وجلوبل فيعني ده سواي الموضوع واخد حجم كبير فخليني ارجع وقول ان دي طبيعة الحياة فاحنا محتاجين ان احنا نقبل طبيعة الحياة طيب حد يجي يقول لي والله انا رافض طبيعة الحياة دي او انا طبيعة الحياة دي مخلياني دايما قلقان دايما خايف دايما متدايق فهقول له اقبل خوفك وقلقك وديئك وخوفك وقلقك وديئك ده من طبيعة الحياة برضه فانت يعني مش هتقدر تطلع برا المشاعر دي بالعصايا السحرية مش هتقدر تطلع من المشاعر دي بما يسمى بالفاك فوزيتيفتي او الفولس فوزيتيفتي ان انا فكرة ان ايه لا هم فيش حاجة الدنيا تمام كله هيبقى كويس وبالمناسبة الإنسان بيحاول يعني يتجاهل مشاعره دي ويروح للفاك بوزيتيفتي أو بيروح لأي حاجة يروح يحاول يكونترول الدنيا بطريقة مش رياليستيك بيقع فريسة لحد تاني بيبيع له الوهم يعني يقع فريسة لحد تاني بيبيع له الوهم أنه قص مثلاً المؤامرة قصت كل الأكلة الفلانية وانت هتبقى زي الفل أو اشرب الحاجة الفلانية وانت هتبقى زي الفل في ناس لست شايف تقرير على الشكر كان على في أنان ولا إيه للناس تبيع products وهمية لاتكافأ يعني عشان خاطر موضوع الكورونا فيروس

SPEAKER_01: 20:57

وكده أنا دي مشكلتي مع positive psychology ان عاد يعني انت مش طبيعي ان انت تبقى على دور positive it's okay ان انت زعلان في وقت حزين في وقت المهم ان انت ما تخليش الموضوع ده يأثر عليك يعني الواحد درش شوية علم نفسه وكان عندي مشكلة مع الموفمنت اللي هي positive vibes وpositivity وطول الوقت لازم positive وما فيش مني آدم طبيعي كده يعني ما فيش مني آدم طبيعي ولكن هي انت عايز تبقى في أغلبية الوقت في frame positive ودايماً يعني كان حتى في دينا ان هو خير يعني حتى كان فيه saying تقول life is 90% what happens to you and 10% what happens to you 90% how do you react فهل الناس اللي هي زعلانة او ان هي نقول لا مش حاجة كويسة لا هو ده خبيعي خالص ويجب ان تتقبل انا متشايف من ده قبلوا ان انت مش لازم تبقى مبسوط وسعيد وفوزيتيم والدنيا رطيفة طول الوقت بس المهم ما تخليش الموضوع ده بيقولوا بالانجليز يعني كريبلين او حاجة بتأثر على حركتك

SPEAKER_00: 22:06

يعني ده حقيقة انا بايضاً عايز اقول ان متصق معاك جداً وبضيف ان positive psychology is not fake positivity يعني positive psychology يعني هو حد اختار ان هو يتعامل مع الناس يعني مثلاً الحد بتاعة يعني حد بتاعة positive psychology هي جات كريكشن على العلم النفسي القديم اللي هو اه العلم ده احنا نتخصص في الناس التعبانة او المرضى او الناس اللي عندها اضطرابات الناس اللي عندها مشكلة واحد قال ايه طب والناس الاسوياء مع ان مفيش حاجة اسمها قوي اسوياء ومرضى يعني مع ان ده خالص بس يعني خلينا نقول كده as if ان فيه كده فالـ Positive Psychology قال نشتغل عن الناس دي ونطورها في بعض الناس فعلاً اللي أخدوا بقى من الـ Positive Psychology الـ Fake Positivity اللي هو يعني Which is not أو مش ده الـ Positive Psychology تماماً يعني أنا طبعاً يعني ناس كتيرة جداً اللي بيتناولوا الـ Positive Psychology بعمق لا ما عندهمش الـ Fake Positivity خاص بيقولك ابني على اللي عندك اللي موجود عندك إيه عن

SPEAKER_01: 23:15

طبعاً في ناس برضو بتتعامل مع الموضوع يقول لي أنا عندي حاجات كتيرة عايز أعملها ولكن أنا مش قادر أركز في أي حاجة مش عايز أعمل أي حاجة عندي مودل أنا مش عارف فيه ناس كتير يقول لك برضو أنا ويعني إحنا بالعافية بنحاول نمشي في حياتنا وربنا ليه بيحصل كده دي برضو أسئلة أنت برضو يعني أكيد شغال مع ناس كتير في المجال ده أكثر مني هل في أسئلة بتواجهك في المرحلة دي ممكن من الحلول أو الفريمز اللي انت حطيتها نساعد أكتر من الناس اللي بتسمعنا وإيه اللي ممكن نعمله وتخليها تكتفل أكتر

SPEAKER_00: 23:55

يعني طيب أنا يعني هاخد منك السؤال بتاع أنا عندي حاجة كتير عايز أعملها بس مش يعني مليش نفس أعمل حاجة هو الفكرة إن لو حد حط لنفسه المعادلة بتاعت إن شاء الله أنا هعمل الحاجات اللي ورايا لما يجي لي نفس طيب يعني what if إن ما جلكش نفس حضرتك اللي هسول انت هتبضل متعلق او في دايرة مفرغة اسمها انا هعمل لي نفسي لكن ما بيجيليش نفسي فانا مش بعمل وللأسف وللأسف انا ما بعملش بيخلي مش نفسي اكتر يعني في احد الدوائر المفرغة المشهورة جدا يسموها ايه doing nothing ان انا او do nothing ان انا ما عملش اي حاجة ماشي بعد كده feel guilty احس بالزنب ان انا ما عملتش حاجة وبعدين اخاف من المستقبل لان واضح ان انا ما عملتش قبل كده ومش هعمل بعد كده فfeel powerless احس ان انا ما عنديش طاقة ان انا اعمل حاجة فdo nothing فdo nothing feel guilty panic about future بعد feel powerless and then تفضل ماشي في الدائرة دي يا دائرة مفرغة فانت عشان تكسر الدائرة ما قدمكش غير to do something اعمل حاجة اطلع بر الدائرة دي بانك تعمل حاجة لو انت الحاجات اللي انت هتعملها علشان نفسيتك تتحسن بتقول هعملها لما نفسيتي تتحسن هتعملها انت مش هتعملها خالص فانت اعملها ونفسيتي تتحسن

SPEAKER_01: 25:18

ما هي بالضبط بالضبط كده اه حتى من هالمودي لما انت متخلص لما انت متخلص حاجة دوبامين يهرب فانت ما هتحط في موجود مود فتلاقي نفسك عايز تعمل تاني شغل اكتر وحاجات افضل ده حقيقي جدا اه فبقولك حتى في الجيم بنفس الحاجة يعني انت لما تقول انا هرتب كل حاجة للدنيا كلها تبقى مميزة بعد كده انا راح اتمرن لا انت اتمرن وشوية شوية هتلاقي الدنيا بتتحسن هتلاقي نفسك بيبقى عندك الطاقة دي ده تعمل نفس الحاجة من ناحية نفسية لما تبقى تلاقي نفس الحاجة من ناحية نفسية لما تبقى تلاقي نفس الحاجة من ناحية نفسية لما تبقى تلاقي نفس الحاجة من ناحية نفسية لما تبقى تلاقي نفس الحاجة من ناحية نفسية لما تبقى تلاقي نفس الحاجة من ناحية فلما بتخش بدور الضحية بتخس ان انت ما عندكش كنترول يعني وأول ما بتقاش عندك كنترول يعني حتى من هورمون الليفل بتلاقي نفس الهورمون السترس وكده بيكديه على جدا عندك في الجسم فما تقاش عايز تعمل حاجة وبتتقمص دور الضحية يعني دور الضحية اللي هو ليس له حولك فانت ازاي نقدر نتعامل مع الموادين

SPEAKER_00: 26:26

كويس فإحنا اتفقنا إن إحنا هنكسر الدائرة دي بإن إحنا نعمل حاجة فإنت علشان تعمل حاجة محتاج تحاول نكتبني مجموعة من العادات خلينا نسميها تبني روتين يومي لو إنت ما فيش روتين ليومك إنت مستقبلي هتقعد ما بتعملش حاجة يعني ما بتعملش حاجة خالص يعني لأبوا فترات حياتكو أو يعني لو تشاركني برضو في الجزئية دي أكتر فترات كنا بننجس فيها أكتر فترات مشغولين فيها وأكتر فترات ما بننجسش فيها أكتر فترات أنا آسف أكتر فترات فاضين فيها غير أكتر فترات ما بننجسش فيها رغم أن المفروض العكس لأن جالباً الشخص المشغول بيحط الكاسكس وسط شغله وسط الحاجات فبتنجس لكن الشخص اللي فاضي بيقول لي طب أنا فاضي ما تعالش النهاردة ممكن تعمل كمان ساعة ممكن تعمل كمان ساعتين ممكن يتعمل بكرة وممكن يتعمل الأسبوع الجاي وبالتالي مش يحصل حاجة فأنت لازم يبقى في مين يعني عايز أقول مين بلوكس أو روتين يومي ليومك أساسي عدد ساعات معينة من اليوم من النوم رياضة مثلاً اللي أنت بتعملها لليها علاقة بعلاقتك بربنا الصلاة كل اللي أنت يعني تقدر تعمله كنترول على يومك أنك تقدر تعمل روتين يومي وحط بقية اليوم أو يعني بقية المهام اللي أنت عايز تنجزها وسط الروتين اليومي بتاعك ده ابدأ ابني روتين يومي ابدأ ابني عادات لو أنت عندك عادات أوريدي حافظ عليها ويعمل عادات صحية لو أنت عندك عادات مش صحية حاول أن أنت تستغل الفترة اللي أنك توقفها وتريكليس أو تحاول تستبدلها بعادات صحية وابدأ بحاجة بسيطة جداً بس مستمرة يعني زي ما النبي صلى الله عليه وسلم بيقول أدوامه ما إنقل حاول تبدأ بحاجة بسيطة حاول تبدأ ببيبي ستيب أو يعني زي ما بيقولوا كده خطوات الطفل إنك تبدأ بحاجة صغيرة تستمر عليها تبني عليها وهكذا لغاية ما تكون عادة والفترة دي زي ما فيه ناس ممكن يعني ما تقدرش تستغلها فيه ناس تقدر تستغلها بشكل كبير جداً حاول تبقى مثلاً في العادات اللي ليها علاقة بالهيلثي لايفستايل أو الأكل احنا دلوقتي قاعدين 100% من وقتنا او وقت طويل من وقتنا جوه البيت كل اكلك بتاكله في البيت فانت عندك قدرة على انك مثلاً تتحكم في ايه اللي انت بتاكله ايه اللي انت بتاكله من كالوريز ايه اللي انت بتاكله هو صحي ولا مش صحي انت سوان فابدأ بخطوات صغيرة داوم عليها اثني على اللي انت بنيته كافئ نفسك لو انت وصلت لحاجة كويسة والاستمرارية مهمة جدا جدا جدا

SPEAKER_01: 29:08

أنا فاكر قصة جميلة كنت أقولتها عن نرسل مندلة نرسل مندلة قعد 27 سنة في السجن وجزء كبير جدا للسنين دي قعدها في حبس انفراضي فكان بيقول يعني أن أنا ما كنتش عايز أعيش أحس أن أنا سجين فكان بيقول في البيوغرافي بتاعته أن هو كان بيبتدي يعمل روتين اليوم بيصحى ازاي بينام ازاي ايه اللي هيقراه بينطف المكان بتاعه اللي هو قاعد فيه بطريقة معينة بيلبس هدومه بالطريقة اللي هو في مزاجه بيقول انا كنت بعمل الروتين ده بحيث ان انا احس ان انا عندي نوع من الكنترول over my life يعني أنا عندي كنترول أو نوع من السيطرة على حياتي مش أنه هم بيختاروني الوقت اللي أكل فيه واللي أشرب فيه واللي أعمل كل حاجة فأنا بخش في الدولة الضحية وده من الأهال قال يعني ده من أهم الأسباب اللي ساعدته أنه هو يعيش السنين دي كلها في السجن ويقدر يتأقلم يعني فإحنا برضو اتحطينا في ريالة جديدة كأشخاص ودي اطغل في البزنس يعني انت هتلاقي في البزنس نفس الشيء في حياتك نفس الشيء ممكن اي واحد يكون صحته كويسة ومرة واحدة يتفاجئ انت بعد الشر جالك كانسر حياتك اتشقلبت كلها 180 درجة مش شرط بقى كورونا فيروس او اي حاجة حصل تولد لك طفل حياتك اختلفت تماما انت دلوقي تتعامل مع الريالة الجديدة او الواقع الكثير فانت يا اما تحاول تبقى مالين وتتأقلم معاه يا اما تفضل تقول ليه اللي حصل لي كده وإللي عمليني كده وتفضل يعني تبكي على اللبن المسكوك الحاجات التانية الناس كتيرة بتعيش في مشكلة برضو مع ايمانيات وممكن الناس ما تتكلمش في الموضوع ده كتير تقعد تسأل ليه ربي ده انا كنت هعمل ده انا مش عارف ايه نحن نقصين يعني أنا حتى لقيت ناس كتير بتتكلم في الموضوع ده وبتتساءل يعني ليه بيحصل كده ليه أنا مش شايف أن أحسن حاجة تعمل أنت تبقى تسقط أحكام على الناس دي ولكن تبقى متفاهم ومقدر وتتعامل معاهم أن أنت تحاول أن تقلل الموضوع إزاي لو أنا عندي الإحساس ده أقدر أتعامل معك

SPEAKER_00: 31:37

هو طبعاً اللي أنا عايز أقوله إن الموضوع ده يعني مختلف على حسب الشخصيات والـ experiences بتاعت حياتها زي ما أنت كنت بتقول في الأول على حسب الشخص ده عايش حياة إزاي أنا عايز أقول إن طبيعة الحياة اللي إحنا عايشينها دلوقتي هي طبيعة شوية فيها contradiction أو فيها تناقض شوية فيها تناقض من ناحية إن إحنا عايشين حياة مرفهة بطبيعة الحال بطبيعة الحياة المادية أو العصر اللي فيه تكنولوجيا عالية أن أنت لو عايز حد يعملك حاجة في البيت وتجيب حد يعمل الحاجة دي أن أنت لو عايز أكل ممكن تطلب أكل فالحياة دي رفقتنا من ناحية وعملت لنا كمان يعني تناقضين كمان التناقض الثاني أن هي آآآ بقت تدينا صور بتاعة الألم والمقاسي واللي بيحصل بشكل لحظي يعني دلوقتي أي حد وهو بيكلمنا هو most probably لو هو بيكلمني هو فاتح اللابتوب غالباً كده لو فتح اللابتوب هيلاقي هو فاتح من ضمن الحاجات اللي هو بيعملها براوزنج الكورونا فيروس ميتر اللي هو بيقولك كم واحد دلوقتي اتصاب كلمة واحد دلوقتي في الانتنسيف كير كم واحد دلوقتي مات وفيديو وكمية تعرض للألم رهيبة عن طريق السوشيال ميديا وعن طريق الأخبار وعن طريق حاجة كبيرة فعندنا تناقض من ناحية أن حياتنا مرفهة حياتنا مرفهة شوية عندنا يعني عايز أقول معاناة شخصية كل واحد على حسب ظروفه لكن overall يعني أنت لما بتعوز مثلاً عايز أقول إيه تاكل عيش بتنزل تشتري عيش من السوبر ماركت مش بتجيب الأمحة وتطحنه وتعمله دقيق وتعمله وبعد كده عيش وتخبزه الحياة بتاعتنا مش صعبة في حين أن في نفس الوقت بنتعرض لصعوبة كبيرة جدا جدا عن طريق السوشيال ميديا بلس بقى السوشيال ميديا بتعرض لنا حاجة تانية كمان بتعرض لنا الناس المرفهين أكتر مننا فبنفضل نقارن نفسنا بالناس اللي احسن مننا في المستوى مادي ومستوى اتماعي انستجرام وكلام ده وفي نفس الوقت نقعد نقول يا ليك مية القلم دي اللي موجودة في الدنيا ونبتدي نقول ليه ربنا بيعمل معنا كده طبعا انا مش عايز اخش في فكرة ليه ربنا بيعمل معنا كده من منطلق ديني لان فيه يعني فيه الاف الناس اللي افضل من يتكلموا في الموضوع ده لكن اللي أنا عايز أقوله overall إن حاول تتم أن أنت تعرف إيه الرسالة يعني اللي وصلها لك أنت بتاعتك أنت مش يعني يعني اللي أنا عايز أقوله للشخص اللي بيتكلم في الجزئية دي عايز أقول أكتر من نقطة أول حاجة تقبل مشاعرك مشاعرك طبيعية تقبل أسئلتك أسئلتك طبيعية لو قادر حد من دوار الدعم بتاعتك تكلمه كلمه لو مش قادر ممكن ترجع لحد متخصص وانا بحاول الفترة اللي جاية دي يعني كنت مرة شاركتك ان انا بحاول اعمل زي وركشوب اونلاين وركشوب يتكلم عن الحتة دي بتكلم عن ازاي نتعامل مع الشر اللي موجود في الحياة بشكل عام او مشكلة الشر او معضلة الشر زي ما هي مشهورة و بلس موضوع الالف

SPEAKER_01: 34:55

في سؤال مهم برضو ودي حصلت الفترة اللي فاتت للناس المتجوزين وكمية المشاكل الزوجية والضغط اللي بيحصل نصيحتك ايه في التعامل للناس ان دلوقتي احنا زي ما يقولوا ايه كلنا بقينا ببوزنا ببوز بعض ومع بعض طول اليوم ازاي نعرف نتعامل ازاي يبقى فيه حتة personal space زي ما بيقولوا نهدى شوية يعني كل واحد ينفصل شوية لأنه هو كان طبيعة اليوم مثلا الراجل نازل أو هي بين أم مع الأولاد أو بتنزل أو هي شغلاء وهو ليه شغله ما بيحصلش الموضوع ده ضغوط نرسية من بره ضغوط نرسية من جوه احنا مع بعض مفيش حد نطلع المشكلة دي هنطلع مشاكلنا في بعض ايه نصيحتك للمتزوجين زي تعملوا في المرحلة

SPEAKER_00: 35:45

دي وطبعا الموضوع تحدي كبير جدا يعني اه تحدي كبير جداً جداً لأن في الآخر فكرة فعلاً أن الناس بتنزل تروح شغلها أو عندها حياة تانية وبعدين بترجع تاني للبيت بتخلي البيت هو السكن لكن دلوقتي بقى الواحد بيشتغل في البيت بيقاعد في البيت بيأكل في البيت بيشرب في البيت بيتعامل في البيت عنده ضغوطات من بره طب إحنا بوزنا فوز بعض هنطاع الضغوط دي مين شنطاع غير في بعض يعني هو معاناة حقيقية بنعيشها كلنا احنا مفروض كنا نبدأ الريكوردنج بتاعنا ده قبليها بساعة بس طبعا ووركينج فروم هوم فعمالين بقى يعني نمسك دول ونعمل في دول ونعمل كل الاحتياطات يعني فاللي انا عايز اقوله ان هبدأ من الحتة اللي انا كلمت فيها من شوية بعد الروتين اليومي نحاول نعمل روتين يومي في البيت روتين يومي في البيت ونبني عليه family activity إحنا يا جماعة يعني في حاجة اسمها الجو الأسري أو إزاي يكون عندي حياة أسرية صحية ده بيتعمل ده بيتعمل عن طريق إن إحنا في الحياة الطبيعية بتاعت الوقت اللي إحنا مطحونين فيه في الشغل وبنرجع ما بنشوفش أولادنا والجو ده ما كانش عندنا فرصة نبني ده ما كانش عندنا فرصة نبني الجو الأسري ده الوقت يبقى عندنا وقت نبني الجو الأسري ده activities حتى لو بعيداً على السوشيال ميديا أو عن التلفزيون وكده activities ألعاب الألعاب العادية في الزمان اللي كنا بنلعبها الconnect4 والحاجات البسيطة جداً دي نحن نلعبها مع الولاد نلعبها مع أزواجنا وزوجاتنا نلعبها يعني نعمل activity فيه لعب فيه جو أسري فيه هزار فيه نحاول نكريت ده ده مش هيحصل لوحده ده مش هيحصل لوحدك ولازم يبقى فيه روح للمباجرة يعني ما ينفعش كل واحد يستني الثاني هو اللي المفروض يعمل ده أنا مضغوط في الشغل ومش عارف مرتبة خاصة منه 50% وانتي جاي تقولي لي أعمل جو أسري طب وأنا مسحولة مع الولاد والولاد دلوقتي ما قاعدين من المدرسة فأنت عايزني أنا اللي أعمل لو فضلنا كل واحد بيعمل بليمينج أو بيلوم الشخص الثاني ما فيش حد بيقون يعني أنا نصيحتي قون يعني خد المسئولية وخد الإناشتيف وإعمل ده لإن أنت لو قعدت تستنى حد تاني اللي يعمله ومحدش هيعمل ده نقطة برضو مهمة إن لازم يكون فيه فعلاً personal space لازم يكون فيه مكان لك ده اللي بتشتغل فيه طبعاً على حسب كل واحد وظروفه ووقته كل حاجة مكان الأولاد بيلعبوا فيه مكان اللي بابا بيشتغل فيه مكان اللي ماما ممكن تاخد الـ personal time بتاعها أو me time بتاعها فيه فنحاول إن إحنا على قد ما نقدر نحافظ على الـ personal space بتاعتنا وفي نفس الوقت يكون فيه جو أسري وآخر حاجة عايز أتكلم فيها إن لو عندنا مشاعر نطلعها مشاعر ما نطلعهاش هناك يعني أنا أشارك مشاعري في مقابل إن أنا أطلعه في صورة غضب على الطرف الثاني يعني أن أنا أتكلم في أن أنا مضغوط نفسياً أتكلم في أن أنا خايف بكرة وإيه اللي هيحصل أتكلم في أن أنا خايف على والدي أو والدتي أتكلم في أن أنا وحشني والدي ووالدتي أن أنا أقابلهم أو أزورهم أتكلم في مشاعري لأنني لو ما شاركتش المشاعر دي بشكل مباشر إيه اللي هيحصل هنلاقيها طالعة في صورة غضب طالعة في صورة خنايات طالعة في صورة unhealthy حس بمشاعرك، شارك مشاعرك، اعمل جوء أسري تقدر تشارك فيه المشاعر دي ابني روتين يومي لنفسك والشريك حياتك وابني روتين يومي للأسرة ككل ولو still عندك struggle في حاجة ممكن بردو أنت ترجع لحد يساعدك في البناء في الصالحة الممكنتية دي

SPEAKER_01: 39:45

طيب هل لك أي نصايح تانية للناس يحافظ على الصحة النفسية بيست أو جاية من الأسئلة اللي بتجي لك ممكن أنت شخصيا يعني أنا بشتغل شغلي ككونسلطنت أو حتى لما بعمل كوتشين بس للبيزنس أو أصحاب الشركات كتير الكلام بيبقى على مشاكل الفلوس وحتفع للناس إزاي ومش عارف إيه والكلام ده والضغوط المادية في الحتة دي أو الشباب لما بيتكلم مثلاً أنا حلاقي شغل إزاي أو الكلام ده ممكن أنت من ناحية تانية هل بتجيلك عشان ممكن الناس تتعامل معك أكتر في المنطقة دي أكتر مني هل في حاجات لقيتها

SPEAKER_00: 40:27

متكادرة في الفترة

SPEAKER_01: 40:28

دي

SPEAKER_00: 40:29

عشان أبقى أونست معاك يعني جالي ردود أفعال متبينة جداً على الوضع اللي إحنا فيه ده يعني جالي ردود أفعال it's okay مفيش مشكلة الدنيا هتعدي جالي لدود أفعال لأ الموضوع ده كبير إحنا مش عارفين نعمل إيه إحنا حاسين بضغوط فردود الأفعال متبينة جدا جدا جدا لدرجة مخلياني إيه مخلياني ما عنديش حاجة أوي من وراء أقولها لك لكن في كلامك عندي حتة عايز أتكلم فيها على فكرة الـ الناس أصحاب الأعمال وفكرة الناس العاملين إزاي يتعاملوا معاهم في الحتة دي يعني شايف إن هي مهمة جدا جدا جدا اللي أنا عايز أقوله إن يعني في الفترة الصعبة اللي إحنا فيها دي إنك قد لا تكون قادر وخصوصا أنا عارف إن أنت دايما مركز على small and medium businesses اللي هي الشركات الصغيرة والمتوسطة واللي أصحابها بيبقوا في استراجل حقيقي يعني في بعض الشركات ما شاء الله الله مبارك الشركات الكبيرة ممكن جداً اللي فات ده الحدث اللي احنا فيه ده يتعوض في سنة أو نعتبره من أرباح سنة فاتت يعني مفيش مشكلة لكن في ناس عندها استراجل حقيقي فأنا يعني هوجه كلمة للناس اللي عندها استراجل حقيقي في الحتة دي أول حاجة خالص الشفافية ما تعملش غرف مغلقة وغرف مغلقة وغرف مغلقة وميتنجز مقفولة وفي الاخر سيربرايز احنا نقفل بكرة غلط مش صحيح clear communication وtransparency بتعلي عند الناس ان هم يعني يتعطفوا حتى مع موقفك ويتفهموا موقفك بغض النظر موقفك هيبقى ايه فcommunication بلاش vagueness بلاش ضبابية ادي messages او ادي رسائل بشكل weekly او bi-weekly على حسب التطورات اللي عندك communicate على قد ما تقدر communicate وضع الشركة اخباره ايه وضع العاملين فيها أخبار وإيه يعني ده باين قوي على مستوى الشركات الكبيرة لأن الناس أصحاب الشركات الكبيرة دي السوشيال ميديا والميديا عمتاً بتجيب كلامهم لكن أنا مش بكلم دول أنا وطبعاً ردود الأفعال المتباينة على مستوى الشركات الكبيرة من ردود أفعال يعني سيئة لردود أفعال كويسة وهي ميزة الأزمات اللي هي بتبين الشخصيات يعني بسمع علينا خلينا نتكلم على ناس الحجم اللي الساعة الصغيرة communicate وصدقني ناس هتقدر ان هيتقدر موقفك وممكن جدا تلاقي عندهم افكار تساعدك على تجاوز المحنة دي لان زي ما الوقت اللي احنا فيه ده عايز اقول الضغوط المادية من ناحية ان مفيش موارد مادية لكن دلوقتي برضو جماعة المصاريف قلت يعني مصاريف الناس في البيوت قلت ما بقاش فيه بنزين ما بقاش فيه خروج ما بقاش فيه يعني دنون كتيرة من الخروج من المصاريف مفيش قاعدة على القهوة مفيش قاعدة في الكافيه في بنود كتيرة جداً قلت فالبنود الكتيرة جداً اللي قلت دي تساوي فلوس في الاخر فانت لو كلمت الناس اللي شغالين معك هتلاقيهم عندهم استعداد ان هما يكون فيه نوع من انواع الكمبرميزيشن اهم حاجة ان انت تشارك اللي بيحصل اهم حاجة ان يبقى فيه اجلتي او يعني يبقى فيه كده مرونة ورشاقة في التعامل مع الازمة رسالة رقم واحد إحنا الوضع بتاعنا كذا كذا كذا رسالة رقم اثنين فكرة من ضمن الأفكار اللي يعني نقشت فيها مع حد صاحبي عنده شركة برضو شغالة بنفس الحجم ده من البزنس قال لي أنا مش عارف أحصل فلوس من الناس اللي هو عمله أنه هو أبعت خطاب للناس قال لهم يا جماعة أنا الناس اللي هم المفروض يدفعوا الفواتير يعني قال لهم يا جماعة الأزمة دي إحنا مش عارفين فيها إيه وأنا عندي التزامات وأنا إنت محتاجني أنا service provider إنت محتاجني أن أنا بعد ما الأزمة دي تعدي تلاقيني يعني فأنت ساعدني أن أنا أكون موجود وعمل استراتيجي كده ظريفة أو عمل يعني طب ظريف للناس ان هم يدفعوا نص الفواتير فالبحث عن بدائل ان انت يبقى عندك بلان بي على قد ما تقدر ان انت تكميونيكيت اللي عندك ان انت تبقى رشيق كده في دورتك للموقف ايه فنك الحاجات دي هتخلي الناس تحس انك بتعملهم من الاخر كده بتعملهم بإنسانية بتعملهم بإنسانية وبأخلاق كويسة هتطلع منهم أحسن حاجة عندهم هتطلع

SPEAKER_01: 45:16

منهم أحسن حاجة عندهم وأنا شاف مهارة الإدارة ومهارة القيادة بتبان جداً في الأزمات وخدها دي كفرصة أن أنت تنمي المهارة دي عندك برضو فيها أيضاً أنا بقولها للناس أن أنت تحط كل شيء في موضعك أنت كامالي آدم أو أي واحد فينا كامالي آدم حقيقةً ما يملك في الدنيا دي هو نفسه اللي طالع وداخل وكل يوم انت فعلا فعلا مش عارف انت هتكمل ساعة لقدام ساعتين لقدام يوم لقدام فحط الموضوع ده في النغة ان انا هبص للدنيا اليوم بيوم النهاردة انا النهاردة عملت ايه عشان اذب نفسي لقدام احسن علاقتي بكل اللي حوالي احسن من نفسي انمي نفسي أحسن نفسي مع علاقتي بكل حاجة سواء الأهل سواء الشغل سواء ربنا سبحانه وتعالى سواء مع نفسي أنا بعمل نفسي إزاي منمي نفسي إزاي عشان لما الأزمة دي تعدي بكون أحسن أنا اليوم النهاردة بتاعي ممكن تكون حياتك جميلة جداً قبل الموضوع ده قبل الأزمات دي وشفنا ناس عايشة كتعيشة جميلة جداً ومرة واحدة يوم يوم اللي بعدها ما كنش ما كملوش معانا ما بقوش معانا النهاردة ملهاش دعوة كورونا ملهاش دعوة فيروس ملهاش دعوة اي حاجة فبص للدنيا كده يعني انت ليك اليوم ده انت بتعمل على اللي تقدر عليه في اليوم اللي هو عندك ده دلوقتي اي حاجة تانية غير مضمونة فده اللي انا بشوفها يعني تركيز كل مرة كنت في طيارة في امريكا فانا كنت في الاول بخافت من ركوب الطيارة شوية كان حصل هز جامد كنا في شتة يعني كان فيه هوا فالراجل اللي قاعد جنبي فلاقاني ماسك في الكولفة اللي قدامي كده فالراجل اللي قاعد جنبي بقولي يعني مشكلتها الطيارة عن العربية لانا حاسس ان انت بالعربية لينك كنترول فعلى قللي حاسس ان انت قادر تاخد قرار بين كنترول فقال لي رد كده جميل يعني قال لي when do you ever really have control قال لي يعني انت من امتى وفعلا لينك اي سيطرة على الطيارة لتحصل حوالي فعجبني الكلمة دي ودايما يعني كانت من السنين طويلة ولسا يعني منسيطرة عليها الكنترول الوحيد أو الحاجة الوحيدة اللي أنت مسيطرة عليها أنت إزاي بدأ تفاعل مع الأحداث اللي أنت تتحط فيها ودي حقيقة اللي بتبين معادل الناس أحمد أنا متشكر جداً لوجودك معنا وإن شاء الله الناس تكون استفادت ولو في إن شاء الله يبقى لنا قاعدة تانية في ظروف أحسن كتير مع بعض يعني نتكلم في الصحة النفسية عامة بقى مش أيام من الكورونا متشكل ليك جدا

SPEAKER_00: 48:00

ان شاء الله ما تكونش تقال عليك بالعكس انا بسط جدا والله ربنا يخليك

SPEAKER_01: 48:10

شكرا لمتابعتكم ما تنسوش تعملوا فالو للبودكاست على البودكاست بلاتفون المفضل ليكم ومن على السوشيال ميديا فيسبوك ويوتيوب وانستجرام على بزنس بالعربي وممكن تنزلوا كتاب كيف تبني ثقة في نفسك من اعداد فريق بزنس بالعربي من على الويب سايت بزنس بالعربي دوت كوم

UNKNOWN: 48:29

موسيقى