الإهتمام بالصحه و كيف تبدأ مشروعك في مجال الfitness و التدريب الرياضي

معانا حلقة من الحلقات الجميلة مع كوتش عبد الرحمن سعودي في الانترفيو هيكلمنا عن ازاي تهتم بصحتك وازاي تنجح في مجال الكوتشينج والتدريب والنيوترشن. عبد الرحمن سعودي ابتدى مشواره في التدريب من 16 سنة واشتغل في اكبر جيمات دبي والسعودية ولما رجع مصر قرر انه يبتدي مشروعه فتنس ليجسي بيقدم فيه خدمات التدريب الاونلاين وخدمات التغذية الصحية عبد الرحمن هيكلمنا عن اسباب النجاح في مجال الفتنس كوتشينج والاخطاء الي بيقع فيها مدربين كبار 

how to be successful in the fitness and nutrition field in the middle east and how to take care of yourself and it's important for your career success with coach Abd al-Rahman Saudi founder of   myfitnesslegacy. net  

use promo code : BA1    to get  free two extra weeks of coaching and dieting program   when you sign up with myfitnesslegacy.net


Businessbelarabi.com
.
Instagram : @businessbelarabi
.
Facebook :www.facebook.com/businessbelarabi/
.
YouTube: Youtube.com/c/businessbelarabi 

Transcript

SPEAKER_02: 0:00

إذا كان لدي فرصة للعودة أخرى و أدرس كل الأشياء التي درستها و أركز فيها أكثر و أعطيها اهتمام أكثر سوف أفعل

SPEAKER_00: 0:13

ذلك بسرعة جديدة ماذا و كيف سأفكر أنني أخذ القرار أن أصبح منكوربت لفريلانسر؟

SPEAKER_02: 0:25

السلام عليكم أهلا

SPEAKER_00: 0:40

بكم بحلقة جديدة من بزنس بالعربي بودكاست ومعانا انترويو جديد وجست جديد النهاردة بنتكلم على توبيك مختلفة نحن نتكلم على multiple topics يعني واحد منهم أن الموف مين أن أنت تشتغل موظف corporation وشركة ليه أن أنت تشتغل في في ك freelancer where you have your own business اتنين نتكلم على الـ Business of Fitness الـ Business بتاع الـ Fitness ورياضة و الناس اللي عايز تبقى Coaches في مجال الرياضة و Nutrition و مهتمين بالموضوع ده Topic التالتة إن إزاي و أهمية صحتك و التمارين و إزاي أهتم بصحتي و إزاي ده يعني عائد كبير علي في الـ Business بتاعي النجاحي في حياتي العملية بصراحة يعني من الأشخاص إن أنا كنت عايز اتكلم معهم بالموضوع ده وشايف ان هو حيفدنا كتير اوي في الموضوع ده الكوتش ورتريشنست عبد الرحمن السعودي هتعرفنا على بعض قريب وحسيت ان هو حيقدر يدلنا information و knowledge كويسة جدا بحيث انه نفيد اكتر عدد من الناس في المجال ده معانا النهاردة عبد الرحمن السعودي هو كوتش ورتريشنست و founder of myfitnesslegacy.net صح كده؟ ايوة ممكن تعرفنا على نفسك؟

SPEAKER_02: 2:12

انا عبد الرحمن سعودي 37 سنة متخرج من business administration دفعة 2006 وبعد ما اتخرجت اشتغلت في مجال ال corporate بس الفترة صغيرة جدا لان انا طول عمري كنت very interested في مجال health and fitness اكتر من مجال الكوبرتس تقريباً أنا I was involved في كل الرياضات اللي ممكن تتخيلها

SPEAKER_00: 2:44

تماماً أنت درستي أصلاً

SPEAKER_02: 2:45

في الجامعة؟ درست Business Administration السبجكس اللي عجبتني كانت يعني كانت قليلة جداً بس to be very honest يعني later on بعد ما اشتغلت وكده يعني اللي أنا درسته ده بالنسبة لي فادني فوق ما تتخيل يعني أنا دلوقتي بحب اللي أنا درسته وإذا كنت لدي فرصة أن أرجع تاني وأدرس كل الحاجات اللي أنا درستها واركز فيها أكثر وديها اهتمام أكثر يعني سوف أفعل ذلك بسرعة بجد وسبحان الله أنا كنت عايز أخرج من مجال ده أصلاً يعني زي ما أقول لك أنا كنت مهتم جداً بمجال الرياضة والهدف الجديد

SPEAKER_00: 3:27

طيب انت اتخرجت دراست بزنس في الجامعة واتخرجت بعدين ايه المشوار الكبير بتاعك بعد كده؟ اول اما اتخرجت اشتغلت

SPEAKER_02: 3:38

في كوبرت كنت executive assistant marketing manager حاجة كده كنت عمد زي very creative ad with about a big group of people actually بس الكوبرت لايكس معجبتنيش خالص

SPEAKER_01: 3:57

يعني

SPEAKER_02: 3:58

being stuck in an office دي كانت حاجة بالنسبة لي كانت صعبة أوي أوي أوي يعني وما كنتش قادر إن أنا موضوع إن أنا من التسعة الخمسة ده ويبقى ليه مدير ويهاف تريبورت باك والموضوع ده يعني ما قدرتش عليه خالص لأن أنا زي ما قلت لك في الأول خالص أنا طول حياتي كنت involved في الرياضة يعني أنا outdoors person على طول أنا مش ما بقدرش عاود في الجوة كده يعني أحس بدخينة

SPEAKER_00: 4:26

يعني طب وانتقلت للفيتنس إندستري زي أو إزاي بديتك من واحد بيحب الرياضة لأنه هو ابتدأ يتحرك في المدورة

SPEAKER_02: 4:38

طيب في الأول طبعاً زي أي حد بيحب الرياضة بتبقى you want to be a professional athlete دي طبعاً أول حاجة وأهم أكتر حاجة

SPEAKER_00: 4:50

إحنا طبعاً لو إنت صاحب شركة أو مدير وعايز ترفع من مستوى أدائك وأداء الشركة وأرباحها احجز معانا دلوقتي جلسات consulting عن طريق الويب سايت بتاعنا businessbelarabi.com وإحنا

SPEAKER_03: 5:01

هنساعدك

SPEAKER_02: 5:05

أنا جربت إن أنا أبقى professional athlete في رياضات كتيرة بس مش عايز أقول I wasn't lucky بس هي ظروف وقتها يعني الحمد لله أي رياضة أنا كنت أشتغلت فيها I really excelled بس ما حصلش نصيبة whatever اللي حصل وقتها يعني eventually أنا قلت لا أنا برضو عايز إن أنا أعمل career يكون دي علاقة بالرياضة حتى لو أنا مش هبقى professional athlete ابتديت ان انا كنت بمرّن family members، ناس صحابي في المدرسة، جيراني just close people وطبعاً for no charge ولا حاجة خالص كنت بعمل لهم الـ programs كلها دي بإيدي وشوف بقى الـ progress بتاعهم عامل إزاي كنت طبعاً وقتها ما كانش فيه YouTube وما كانش فيه الحاجات دي فكنت as much as I can بقيت بflex magazines بقرأ articles يعني كنت باكتهد وبسأل وبحاول ان انا اختلط بناس كتيرة ليه علاقة بالكوتشين وبالبياضة عشان اطور من نفسي زي وقلت لكي ابتديت في small gym as a floor trainer انت مش مسموح لك ان انت تدي اي fitness programs ولا اي diet plans وبعد كده يعني دي كان برضو فترة صغيرة جداً اي ممكن انا كنت مستعجل شوية كنت دايماً عايز اشوف ايه الستاب اللي بعدين رحت بعد كده الجولز جيم في العادي وقتها طبعا كنت كنت in a very good shape وكن يعني كنت ايه فرحان بنفسي قوي يعني فرحت انا قلت ايهم اكيد يعني they're gonna hire me on the spot طبعا little did I know انا ما بيش حاجة اسمها كده مش just ان انت جسمك حلو وعندك six packs وكده doesn't mean ان انت you can coach people يعني تاني

SPEAKER_00: 6:53

تانية يعني فعلاً في ناس بتفتكر ان الفيتنس ان انا اعمل فورمة كويسة وبعدين كده ان انا اتمرن بس في مشكلة ان انت بتتعامل مع اجسام ناس مختلفة طريقة حياة ناس مختلفة فالنفع معاك ونفعش مع غيرك ناس المساعدة بتخش طريقة عشوائية شوي

SPEAKER_02: 7:13

بالضبط كده هو يعني انا وقت ما رحت اعمل انترويو كان فيتنس مانجر قال لي لا مفيش حاجة اسمها ان انت كنت بقول له يعني انا انا عملت كل الرياضات الممكن تتخيلها كنت منتخب في حاجات ويعني كنت الحمدلله قال لي ولا ولا يفر معنا اي حاجة خالص اي حد عايز يبقى يخش في المجال ده اول حاجة خالص لازم تبقى certified لازم تبقى عارف لازم تدرس anatomy تشريح تدرس physiology لازم تدرس kinesiology علم الحركة لازم الحاجات دي كلها لازم تعرف تعمل ازاي اقدر اعمل program design ازاي اعمل diet plan for someone ازاي ان حاجة مش one size fits all مش حاجة اسمها زي ما انت قلت كده دلوقتي هو انظام واحد ينفع للناس كلها فيش حاجة اسمها كده خالص لازم يكون عندك الـ Attitude بتعليق ان انت تبقى a good coach not just ان انت حد شابك كويس ان انت تقدر you can coach people الموضوع والله يا احمد انا I'm not just saying this بس it needs a lot of effort وهو يحتاج patience بيحتاج understanding بيحتاج يبقى عندك the skills ان انت to coach someone بحاجة صعبة جدا من السعر

SPEAKER_00: 8:27

هي مهارة تانية مختلفة تماما ممكن تبقى احسن لعيب في العالم بس ما ينفعش كمدرب يعني مثلاً أنا فاكر مايكل جوردين من أحسن لعبة البسكتبول في العالم يعني تاريخياً ولكن فشل كمدرب هو ما كانش عنده التالنت أنه يكون مدرب زي ما كان عنده التالنت أنه يكون لعب زي

SPEAKER_02: 8:49

مارادونا وزيدان مارادونا أحسن واحد لها بكرة في التاريخ زين الدين زيدان برضو يعني بس كتدريب سوبر سكسفر هي talent

SPEAKER_00: 9:01

أو مهارة معينة إن واحد بيكتسرها وتكون عنده طيب إنت الكلام ده كان في مصر أنا عارف أنت قالت دبي أو كده هل الكلام في الأول الموضوع certification كان في مصر ولا لما كنت في دبي؟

SPEAKER_02: 9:14

طيب هو الـ struggles اللي قبلتني في الأول خمس أنا قلت أنا عايز أشتغل أنا بحب دايماً أن أنا I'm a very calculated person بحب أعمل الـ homework بتاعي الأول

SPEAKER_01: 9:25

طيب لو أنا عايز أشتغل في

SPEAKER_02: 9:26

المجال ده مبداً الحاجات التانية اللي منعتني أن أنا أبقى professional athlete في مصر هي أن أنا مشروبتش فيها very bright future business-wise فالأول قلت if I want to be a personal trainer أو fitness coach أو nutritionist أو كده وقتها طبعاً إحنا بنتكلم في 2007 وقتها كان الـ understanding في مصر ما كانش زي ما هو دلوقتي ان انت بتشتغل مدرب دي حاجة يعني مش احسن حاجة العيد بتاعها مش كويس خالص زي ما قلتلك أنا العيلة عندي كلها academics مهندسين ودكاترة واندي مهندس مدني واندي دكتورة فان انت تشتغل في مجال التدريب ده اول struggle جالي ان هو ازاي تقنع اهلك ان انت عايز تشتغل في المجال ده صحيح اول حاجة خالص فدا كان بالنسبة لي struggle. تاني حاجة طبعا ان انا الحمدلله eventually يعني انا حتى والدي هو اللي دفع لي to get certified بعد ما عملت الانترويو اللي قلتلك عليه ده والfitness manager قال لي مش حاسما كده you have to get certified first وبعد كده I tried to increase my experience بس لقيت ان الماركت وقتها في مصر ما كانش احسن حاجة وانا كان دايما يعني كنت بفاضل ما بين ان انا اسافر يا اما الستايتس to be a personal trainer لان انا كنت عارف الprofessiency بتاعتي هناك كانت يعني valued قوي وكانت الناس بتقدرها جدا وكان هيبقى ليا كارير حلو

SPEAKER_03: 10:56

قوي

SPEAKER_02: 10:57

هناك حتى ان انا ابقى sports conditioning coach وابقى برضو related لمجال التدريب in general بس في حتة في مكان زي الستايتس في الاخر خلاص رسي الموضوع على دبي ان انا برضو ابقى اقرب للميدل ميست وكانت المنتالتي بتاعته وقتها من وقت 2006 كان الموضوع مهتم بيه جدا هناك من وقتها فسافرت هناك ابتديت طبعا اشتغلت في الجيم لان شغلي في مصر كان قليل جدا لان انا كنت يعني زي ما قلت

SPEAKER_00: 11:39

الموضوع يعني

SPEAKER_02: 11:50

كنت عايز أخش عالــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ و I really believe و دي نصيحة ان اي حد صاحب بالين

SPEAKER_00: 12:06

كذب بالاخر بس هي بتبقى صعبة يعني النقلة مرة واحدة بتبقى صعبة جدا عن الناس يعني انا لما اشتغلت مثلا ك side business كان في مشكلة برضو ان انت عندك مصالفك عندك حدك فان انت مرة واحدة تعمل النقلة من شغلانة وتقفل لشغلانة تانية الناس كده بتخاف تعمل ايه

SPEAKER_02: 12:32

بدون قطع كلامك احمد وقتها يعني في السن ده انت لسه خديج من الجامعة وكده انت لسه الculture بتاعنا في مصر يعني انت لسه عايش مع اهلك وكده فانا وقتها يعني مقلقتش على دي ال step هي اللي كانت very brave اللي اختها ان انا اقول خلاص there is no financial aid محدش يساعدني في اي مصاريف ولا اي حال خلاص هسفر على طول على دبي وانا بقى ايه يعني هبقى متولي نفسي from A to Z financially فدي صح انا متطفت معاك مليون المية وانا طبعا الموضوع وجهني صعوبات كتيرة وان انت ال competition في دبي طبعا عالية جدا من زمان

SPEAKER_01: 13:11

يعني دي

SPEAKER_02: 13:12

مش حاجة

SPEAKER_00: 13:13

جديدة انت لما سفرت دبي كنت personal trainer هناك ولا لا؟ كنت الاول gym trainer gym trainer بس كنت مش شغال في شركة تانية كنت ده كان شغلا

SPEAKER_02: 13:25

انا ال corporate life اخدت مني كام شهر كام شهر وكنت في position كويس وفي شركة كويسة جدا جدا كنت شغال زي ما قلت لك ال-Executive Marketing Manager Assistant ويعني كان التراك بتاعي كان هيبقى حلو جداً لأن أنا أورادي الحمد لله عندي الحتة دي كويسة في مجال الماركتنج Even though it doesn't show that much لسه على ال-Social Media Pages بتاعتي بس anyway دي كان الحاجة كان ممكن التراك بتاعي هيبقى حلو جداً وقتها أنا زي ما قلت لك أحمد كان Two Interests هل هتشتغل تكمل في الـ corporate life ولا تلحق نفسك من دلوقتي وتبتدي تبني اسم وتبني reputation وتبني career في مجال

SPEAKER_00: 14:08

الـ fitness وانت لسه ما عندكش التزامات كتيرة او كده فكان الموف كويس حلو بالضبط

SPEAKER_02: 14:17

سافرت 2007 اشتغلت as a gym trainer تقريبا كانت one and a half two years تقريبا سنتين total وكنت.. يعني ما كانتش عندي أي clients كنت يدرك بأخذ salary بتاعتي as much as I can كنت بحاول إن أنا أتعلم بشوف الناس بتعمل إيه بشوف personal trainers إن هم بي.. الناس اللي معاهم بقى clients بيعملوا إيه how they behave الprograms بتاعتهم تبقى عاملة زي أنا already يعني كنت

SPEAKER_00: 14:45

certified بس كنت بتاخد salary وقتها من الجيم ده يعني ما كنت شغال freelancer كنت لسه موظف برضو في الجيم فتعتبر corporate in a way يعني ان انت كنت في الجيم دي بتاخد مرتب وفيه commission لو انت حتجيب حد يتبرر معاك private صح؟ zero commission just a seller just a seller حلو يعني انت كنت بتاخد مرتب وشغال مدة بس بتكتسب الخبرات وقتها كمدرب بالضبط كده

SPEAKER_02: 15:16

بعدها حصل financial crisis في 2008 فروحت نفس الجيم اللي أنا كنت شغال فيه ده وروحت الفرع اللي فيه في السعودية عدت يناك سنة ونص حكيت الحمد لله وبعد كده رجعت تاني كانت أقل من سنة ونص تاني بعدها رجعت تاني على دبي عدت سنة واحدة بس كنت شغال في جيم تاني برضو بس كنت personal trainer no basic salary بس باخد clients كنت خلاص بقى لأن فترة السعودية دي برضو كان عندي clients كتيرة جداً الحمد لله وكانت reputation بتاعتي كويسة جداً الحمد لله وخلاص بدأت أكتسب خبرة يعني في 2012 قلت لا خلاص I don't want to work in the corporate life anymore زي ما أنت قلت دلوقتي قلت خلاص أنا I have the capabilities وعندي enough clients إن أنا قادر أقول client للجيم اللي كان أنا كنت شغال معه وقلهم شكراً كتر خيركو بس أنا

SPEAKER_01: 16:12

يعني I

SPEAKER_02: 16:12

will get my own visa وابقى على كفالة sponsorship بتاعتي لوحدي وابتدي بقى ان انا خلاص

SPEAKER_00: 16:24

خلينا ناخد الحتة دي اللقطة دي انت كنت شغال في شركة او في جيم كبيرة ليها اسم فالناس بتروح للناس على الاسم ده وكنت بتاخد salary او مرتب فانت عندك نوع من الدخل المستمر وفيه نوع من السيكوريتي او الامان بالموضوع ده ولكن انت كنت عايز تخش تبقى freelancer او تعمل البزنس بتاعك الخاص التفكير اللي انت تنقل النقلة دي او الاعداد ان انت تاخد النقلة دي اتحركت في ازاي يعني انا مثلا لو انا واحد دلوقتي شغال في شركة وعندي من الكيبابيليتيز والتالنت دلوقتي اللي عندي ان انا بقول والله انا ممكن اعمل شغل ده النفسي او ممكن اعمل حاجة بتاعتي انا او انا كوتش بجيم وعايز اعمل حاجة بتاعتي امتى او ازاي افكر ازاي ان انا اخد القرار ان انا ابقى من كوربرت لفريلانسر اول حاجة

SPEAKER_02: 17:20

خالص ده اهم حاجة في العالم يعني ايه؟ يعني مثلاً عمري ما كان ينفع ان انا اقول خلاص انا I'm gonna be a freelancer قبل ما جون انا already سألت كلهم بتوعي يا جماعة لو انا رحت اشتغلت بجيم تاني هتيجوا معايا ولا هتعودوا؟ مثلاً وانا كنت عامل حسابات قلت 70-80% لو قالوا ماشي همشي لو more than 50% قالوا لي لا احنا هنفضل هنا ما كنتش حاملش طبعاً لأن أنا ساعتها كان حيبقى الموضوع very high risk فأول حاجة خالص إن أنا عملت proper assessment الحمد لله و ربنا سبحانه وتعالى وفق لي ويمكن 90% إذا ما كانش أكتر من clients في دبي كلهم قالوا لي أنا بنيجي الجيم أصلاً عشانك مع أن أنا كنت in a very fancy gym يعني كنت تقريباً أحسن جيم كان في دبي وده I'm mentioning

SPEAKER_00: 18:16

إذا واحد يخسب حزامتك البدية و وتشوف انت هتقدر تبقى معاك عملة من اول يوم

SPEAKER_02: 18:27

ولا لا بالضبط وتشوف ايه العاقب ايه الconsequences لو انا والله لو انا مشيت دلوقتي هل زي ما انت قلت كده هاقدر اسبورت نفسي financially لمدة قد ايه لقدر الله لو حصل اي مشكلة حامل ايه يعني انا دايماً احمر بيبقى او النصيح اللي انا نصح الناس مايبقاش عملك بلان ايه يبقى عندك بلان ايه و دي و سي و دي if you can. لو الدنيا حصل ما توفقتش حتعمل ايه؟ حتتصرف ازاي؟ فوقتها already أنا الحمد لله كنت حاسب الحاجات دي كلها قلت لو أنا 90% من clients حتيجي معايا برضو ده بالنسبة لي حلو جداً وده يستيني لفترة كويسة مش بطلة. تمام؟ in parallel بقى مع نفس الوقت إن أنا أبتدي يعني أجيب clients زيادة عشان

SPEAKER_01: 19:16

دلوقتي انا مفيش

SPEAKER_02: 19:16

سيلاري لقدر الله فجأة حصل اي حاجة نص دولة مشوا هفين الجديد انا كنت بشتغل جمعات كنت بشتغل يعني الويكندز كلها كنت بشتغل كل ال public holidays كنت بشتغل بشتغل من 6 الصبح لحد الليل خالص ودي حاجة تانية احنا نتكلم فيها دلوقتي طول اليوم انا بشتغل الحمد لله اوصلت fully booked من اول اليوم لحد اخر اليوم Fridays و Saturdays included I never looked back يعني ده الكلام ده من الكلام من 2012 لحد دلوقتي حالاً يعني ما

SPEAKER_00: 19:53

بصيتش وراك من وقتها لغاية دلوقتي يعني طيب خلينا نقول أن أنت عشان لو أنا يعني أنا راجل شغال بشركة وبفكر أن أنا أعمل business بتاعي أو freelancing واحد أن أنا أعمل الhomework بتاعي أو أن أنا أشوف أنا هحتاج هل في حيبقى معاي عملة من أول يوم؟ كم عميل؟ هل الفلوس اللي داخلاني دي حتعرف تعيشني لمدة قد ايه؟ اتنين انت كنت بتقول ان انا اعمل اكتر من خطة يعني سيناريوهات مختلفة لو ده حصل ححصل ايه؟ لو حصل الطريقة الفلانية حعمل ايه؟ وان انت تكون مخطط للموضوع على قل الفترة الزمنية مثلا كم شهر ان انت حتعيش شهر تمام حلو قوي ان انا يبقى معاي على قد الماديات او تغطيني لمدة 6 شهور عشان لو حصل اي حاجة انت قلت كلام كلمة مهمة تاني ان انت في الاول كنت ترينر فالناس انت بيجيلك كلينت على حساب الجيم ده او كده هم جايين وبيجيلك لا انا دلوقتي لازم اسوق لنفسي لازم اعرف اتعلم ازاي ابيع لازم اتعلم ازاي اعمل ماركتنج عشان طيب العمل اللي معاي دلوقتي دول مش موجودين هجيب الجديد ازاي بالضبط بالضبط كنت تبني السكيلز دي بقى

SPEAKER_02: 21:08

ازاي؟ انا كنت باكره السيلز جدا جدا with passion بس دلوقتي دي اكتر حاجة باحبها في حياتي يعني البزنس والارقام والسيلز دي اكتر حاجات انا باحبها في حياتي ليه؟ احنا حياتنا كلها عبارة عن سيلز انا لازم اقنع احمد باللي انا بعمله عشان احمد يشوف ان انا credible enough ان هو يجي يتمرن معايا ويقول لي عبد الرحمن انا عايز اتمرن معايا انا لازم ابيعلك صح كده يبقى انا لازم الكرافت بتاعتي لازم اقدمها او الخدمة اللي انا بقدمها او المنتج لأي حد بقى لازم اقدمه بطريقة تكون يعني ممتازة وتكون very competitive منافسة لكل الناس التاني اللي بتقدم نفس service او نفس الخدمة او نفس المنتج اللي انا اقدمه عشان خاطر انت تشتري مني ومتشتريش من حد تاني فدي باي تايم انا بصراحة كنت باسمع podcast كتيرة جدا كنت باسمع audiobooks كتيرة انا بصراحة مش بقرأ كتب كتير unless هي لي علاقة بالفيتنس بس باسمع audiobooks كتير قوي جدا يعني هو من اول اليوم الى اخره انا تقريبا على طول حاطط السماعات وبسمع حد يا اما موتيفشنال فيديو يا اما حاجة بتتكلم عن السيلز او تبوس يور بيزنس كل الحلال دي كلها انا غير كده انت مش هتتطور عمرك ما هتبقى احسنها هي انت حاجة مع مرور الوقت دي حاجة بتبتدي تحبها لان مين ما يحبش حاجة بتحسن البيزنس بتاعه بتزود الإنكم

SPEAKER_00: 22:54

بتاعه طيب إنت عادت في دبي قد إيه بالضبط شغال كاربشنال ترينر مع نفسك؟

SPEAKER_02: 23:00

almost يعني من 2007 من نص 2007 لحد أول 2017 باستثناء اللي هي السنة ونص اللي أنا قعدتها في السعودية دي وتعاملت مع ناس من كل الجنسيات اللي في العالم طبعاً كانت incredible experience بالنسبة لي وفي الآخر خلص في 2017 أنا والدتي المفروض بتيجي يعني العائلة العالفة بيجوا يزوروني مرة أو مرتين أو ثلاث مرات في السنة وما كنتش بنزل مصر كتير بصراحة نزلت تقريباً ثلاث مرات وحاجة من 2012 أولاً كنت مغير فيزا ونزلت فرح أختي وحاجة تانية مهم يعني كنت في دوبالي واندي وانديتي هم الاتنين فوق ال 65 وانديتي تعبت شوية الحمدلله she's fine دلوقتي فانا قلت صراحة اللي يقدر يبنى ناجح في اي مكان يعني لو انا ناجح جداً الحمدلله اف دبي اقدر ابنى ناجح في اي حتة تاني في العالم فقررت ان انا انزل في 2017 لقيت طبعاً ان الدنيا متغير وشوف انا لسه بقولك ان انت لازم تحسم الاول ولازم

SPEAKER_01: 24:09

ان

SPEAKER_02: 24:09

انت تقول انا طب ايه الـ plan A و B و C، أنا ما حسابش أي حد خالص، أنا سبت كل حاجة ونزلتها على طول

SPEAKER_01: 24:17

عشان

SPEAKER_02: 24:17

أكون قريب من أهل يعني. إتكالت عربية سبحانه وتعالى، والحمد لله ربنا وفقني جداً. دلوقتي أنا فتحت، يعني هو قال لي تقريباً أكتر من سنة ونص دلوقتي. عندي عيادة موجودة في التجامع وفي كايرو ميديكال سينتر، بعمل فيها primary consultations. هنتكلم في دي بعدين بس مبدعياً اول لما جيت كان المين بيربوس بتاعي ان انا وده مهم جداً يا احمد الوقت دي انا انا كان الريد بتاعي كان عالي جداً تمام دي حاجة هي مش متاحة 95% من الناس ما تقدرش افورد ان انا يبقى معاهم كوتش عبد الرحمن او او او يمررنهم 4 او 5 ايام في الاسبوع فحاولت ان انا يعني اجيب حل لان انا اقدر اساعد اكبر عدد من الناس اكبر عدد من الناس وديهم خدمة تكون

SPEAKER_01: 25:21

يعني

SPEAKER_02: 25:23

مقابل سعر مادي يكون اقل بكتير جدا من ان حد يدفع لي فلوس ان انا ادربه لمدة 4-5 مرات فلما جيت ده كان المين جول بتاعي انا عايز اعمل حاجة او انا عايز ان انا اساعد الجموع او الناس عايز اساعد الاغلبية مش عايز اساعد الاقلية اللي هي النيش او الناس الاقلية جداً اللي تقدر تأفرد ان هي اتمرر معايا 4 او 5 مرات هنا جات فكرة موضوع الاونلاين ده اشتغلت جامد جداً سنة ونص عملت فيديو جالري فيها اكتر من 250 اكسرسايز كلهم صورتهم عايز أقول لك تو أنجل يعني موضوع أخذ مني فترة طويلة جداً والحمد لله دلوقتي I provide يعني أنا بقدم أكثر programs detailed و integrated تقريباً في مصر كلها فيه ناس كثيرة جداً trainers بيقول لك بيديك ال program بتاعك و بيقول لك جوجل it يعني بيديك اسم التمرين و بيقول لك أو بيستخدم app تانية أنا ما بعملش كله خالص أنا حدتي كلها extremely customized بحيث أن أحمد مش محتاج يسأل أي حد تاني على أي حد خالق

SPEAKER_00: 26:40

أبداً

SPEAKER_02: 26:40

خالينا

SPEAKER_00: 26:42

نسألك سؤال دلوقتي الفيتنس اندرسي عمتن هي المكان ده فيه منافسة عالية جداً ليه لأن كتير من الشباب مثلاً بيعمل فورمة كويسة بياخد certification وبيطلع انا coach باطلع على الانستجرام بحط شوية فيديوهاتي وانا اتمرن صوري وانا مش عارف ايه وببتدي اشتغل في وقت معين ما كانش في عدد كبير ولكن مع الوقت بقى في عدد كبير من الناس طيب لو انا واحد عايز ابقى trainer ازاي اميز نفسي عن البقيين ازاي اختار ايه النتش بتاعي او المكان او الفئة اللي انا عايز اتمرنها وازاي اخلي نفسي زي ولا تستاند اوت او مختلف عن الباقي لان فيه منافسة عالية جدا

SPEAKER_02: 27:37

سؤال حلو جدا يا احمد طيب اول حاجة خالص يعني انا لازم اثبت ليه

SPEAKER_00: 27:45

انا

SPEAKER_02: 27:46

أفضل من الناس التانية I have to prove my credibility إنت إي إي يعني إزاي إن أنا أسك فيك وما أسكش بحد تاني أو إزاي أسك فيك إنت أفضل من أي حد تاني عشان خطاب طريقة أحسن يعني لو أنا والله الناس بتخش عندي على الpage مثلاً بتلاقي صوري أنا بس والحمد لله I did complete يعني أنا ده نزلت الطوابات عالمية بكده Natural Bodybuilding كلام ده كله ويعني لو أنا عايز طول النهار اللي أنا أوري جسمي أقدر أعمل كده سهل جداً بس الpages عندي promote أكتر كتير جداً لإيه results اللي أنا الحمد لله قدرت أعملها مع الclients بتقول testimonials الناس بتقول والله فلان ده كذا كذا الحمد لله كلها very positive testimonials أو feedback الحمد لله عالي جداً لو أنا أنا دلوقتي بدور على أنا كعبد الرحمن بدور على الحد عايز أتمرن معاه هل هدور على الحد بس شكله كويس بس ما عندوش أي إثبات إن هو فلانده يعرف يكونش حد ولا هدور على الحد كل أو الأغلبية بتاعت اللي كل البروموس بتوعه كلها بتتكلم على إيه الفاليو اللي هو يقدر يقدمه لي أنا يا توز أنا في عبد الرحمن هو شكله عنده سيكس باكس وعنده سيكس باكس بتقدر تعملي إيه أنا as a client فالمشكلة زي ما أنت قلت كده إن الأغلبية they get certified عاملين فوربة وكله كاتب دلوقتي الحمد لله على الانستغرام بيج بتاعته online coaching فين الكريدابيليتي بتاعتك أو بتاعتهم فين الناس اللي أنت ساعدتهم أو أنت ساعدتهم فين الناس بتقدر تقول اه فلان ده احسن واحد كان عندي certain condition كان عندي اصابة كان عندي حاجة مش مستعصية كان كان حاجة بتانية انها يعني ضد تماماً للستيرولز ضد الدروجز ضد الحاجات دي كلها كل الماثونز بتاعتي non-invasive وnatural وكل اللي انت بتحتاجه بس هو commitment ان انت تبقى شخص ملتزم بس وأنا بالنسبة لي I'm only a guide أنا هقول لك والله أحمد تقدر تموف from point A to point B وعن طريق البلو برينت دي كل اللي إنت بحتاج تعمله إنت تفولوه طبعاً بعمل follow ups وبعمل يعني بتابع دايماً جامد جداً مع clients بتقول إن هم يوصلوا from point A الأغلبية للأسف تعطيماً على كلامك ما بتعملش كده خالص هي واخدها حرفة أنا جسمي حلو طب أحط أعمل profile على ال Instagram أو ال Facebook وحطلع I'm constantly flexing non-stop وفي الاخر خلص يلا هجيب clients والناس دي فيه ناس ما عندهاش الawareness أو ما عندهاش الحتة النهاية تبقى فاهمة لا فلان ده جسمه حلو بس هل حيعرف يساعدني ولا مش عارف يساعدني ممكن يديني diet plan تجزيني جدا ممكن يديني diet plan تخليني أدخل which is يعني حاجة أنا شوفتها جامد جدا في مصر دلوقتي الحمد لله أنا certified specialist in sports nutrition فأنا الحمد لله أخصاي التغذية معتمدة

SPEAKER_00: 30:49

طيب في سؤال تاني برضو كنت عايز اسألهولك انا دلوقتي احنا متكلم على الpressure للناس كان وقتي طويل جدا الناس بتحب تشتغل one on one او مع الترينر في دلوقتي الناس بقت تخش انا هعمل online coaching مثلا هل لقيت الناس يعني ما عندهاش مشكلة في الموضوع ده لان في وقت طويل ما كانش حد عايز يقولك لا انا عايز حد معايا في الجيم هل ممكن الموضوع ده اختلف من جيل لجيل هل انت حسيت ان في الأونلاين بيزنس نسبة متقبلات؟

SPEAKER_02: 31:29

هو بالذات بعد اللي حصل الكرايسيس اللي حصلت دي بالكورونا فيروس والبنديميك والقصة دي كلها الناس كتيرة بقت خلاص ما عندهاش اي اخر اوبشن في ناس من الاول حتى قبل البنديميك انا مقدرش ان انا ادفع للرقم ده وانا عايز اعمل تشيب كويس وعايز تحديث كويس حامل ايه؟ عايز خزة وعايز فخلاص ماشي هعمل ال second best option اللي هو ان انا هتمرر مع كوش اونلاين زي ما قلتلك يا احمد ال difference ما بين في حد بيديك ورقة ويقولك جوجل اسامي التمارين والموضوع بيبقى بصراحة صعب جداً وvery يعني really bad ما تدفعش فيه اي فنوز خالص وفي حد تاني بيديك premium service بيمشي معاك الموضوع كله بيعمل لك يعني بيكواليفايو لأول أصلاً بيعرف كل ال data اللي هو محتاجه عشان أنا في الأول مثلاً لازم بعمل pre-access questionnaire و diet questionnaire وبديل للناس frequently asked questions يعني بعمل حاجات كتير أوي بلاص عندي في العيادة بنعمل body composition analysis test بعمل حاجات كتير أوي عشان أقول ناشي أنا حمشي إزاي حد حد فلان ده انا حساعده ازاي؟ المشكلة ان احنا معظم الناس ما عندهاش زي ما قلتلك الوعي ان انا افهم مش فلان ده بس عشان شكله كويس وكاتب ان هو certified وعنده بيعمل programs يبقى ان هو مش شرط ان هو كويس فانا as a consumer او as a potential client لازم ان انا اعمل research بتاعي قبل ما decide انا هشتغل مع فلان او فلان

SPEAKER_00: 33:07

حلو جداً فإحنا دلوقتي لو أنا مثلاً كحد كبزنس بقى الكوتشينغ أونلاين نفسه مثلاً أنا انتقلت دلوقتي ككوتش ورحت بأونلاين طيب إزاي خلي الإكسبيرينس أو إزاي أنت بتعمل بتخلي الإكسبيرينس بتاعتك بالنسبة للكلاين؟ لطيفة يعني مثلا مش اللي هو ايه بتبعت لي بلان بنتكلم مكتوبة او بشوف فيديو وخلاص ازاي اتأكد يعني انا مثلا بشوف اخدابية الناس هو مشكلته مش اللي هو حد يوريه ويعمل اكسرسايز ازاي يعني مش حد زي انا بلعب رياضة من زمان فمش مشكلتي ان حد يوريه من الاكسرسايز مشكلتي ازاي حد بيتابع معايا بيعمل لي حاجة الاكسرسايز نفسها تبقى لطيفة ادم لو احنا مش مع بعض في الجيمة كل مرة فازاي بتقدر تعمل الموضوع ده طيب هو

SPEAKER_02: 34:01

اولاً اي حد they need a coach يعني حتى زي ما كان بيقول هو كان بيقول هو مرحله على بتاعته وكان المفروض ان هما بيقولوا كانوا حيشتغلوا مع بعض لمدة كام شهر؟ قعدوا مع بعض 15 سنة same مع كوبي براينت هو نفس ال sports and conditioning coach راح يشتغل هل ده معناته ان كوبي براينت مش جامد أو مايكل جوردون مش top performer في الرياضة بتاعته؟ لا طب فأي حد يقدر ممكن في حاجات أنا بالنسبة إلي ما كنتش شايفها when I did compete internationally ممكن يجيلي coach which I was doing that يعني أنا كنت عامل كده اشتغلت مع حد تاني حشان هو شايف يولد صورة من برا ممكن هو يفيدني في حاجات أنا ما كنتش واخد بالي منها فبالنسبة لكلنا أي حد ممكن يطلع one up level دي حاجة الحاجة التانية اللي يفرقني أنا عن بقية الناس التانية من ناحية ردنا على سؤالك اللي هو ازاي يخلي ال experience تبقى احسن انا بحط دايما مكاني نفسك يعني بفتح ال program بتاعي ببص انا تهت ولا الموضوع سهل لا انا تهت لا يبقى لازم نسهله طيب انا دلوقتي حد جديد انا بعمل للناس كلها كأن انت جديد خالص عمرك ما دخلت الجيم ever في حياتك طيب، أنا دلوقتي هشوف، أنا مثلاً عمل لك إزاي تعمل التمرينة مثلاً بصورة مثلاً لا، طب ما تزود فيديو أنا بتقول لي كوتش أنا ما لقيتش مش عارف دي كانت زحمة فما عرفتش استخدمها طب إيه البديل بتاعها، إيه البديل بتاعها عملت لكل التمرينة التمرين بديلة للتمرين اللي أنت بتعمل أسهل الموضوع. طب أنا ممكن هلا أدوس مثلاً week 5 مثلاً ينزلني على طول عشان ما تقعدش مثلاً. As much as I can عموماً بحاول أسهل الموضوع عليك. بحيث ال-client أنا دايماً حاطط نفسي

SPEAKER_00: 36:23

مكانك. تمام. ده جزء حتى من ال-customer service يعني أنا بشوف أن يعني إذا كنت عايز أسألك إيه ال-skills اللي أنت كنت داخل يعني كنت معتقد أن أنت محتاجها أول ما دخلت ال-industry وهي اللي اكتشفتوا ان انت فيه skills او مهارات بقيت بنتها بعد انت بقالك 10 سنين صح في المجال ده 16 سنة 16 سنة ايه اللي اكتشفت لا ده هو فعلاً الحاجات دي اهم مليون مرة في البزنس

SPEAKER_02: 36:55

ده طيب هي patience كانت اهم حاجة صبر اه لازم تبقى صبور جداً جداً جداً فوق ما تتخيل

SPEAKER_00: 37:07

اه

SPEAKER_02: 37:08

ولازم تبقى صريح جداً

SPEAKER_01: 37:12

يعني أنا

SPEAKER_02: 37:12

الحمد لله على طول صريح بس عدة الصبر دي يعني ممكن ما كانتش عندي قوي طبعاً تغيرت 180 درجة بقيت شخص تاني خالص على مدار 16 سنة دولت لا أنا وإنت معاك يلا لحد ما لحد ما توصل للجون بتاعك طالما أنت ملتزم معايا هي دي أهم حاجة ده this is my rule number one اول قاعدة لو انت شخص ملتزم وشايف ان انت ملتزم وبتعمل submit الweekly follow ups بتاعتك وبتحاول وتسألني وكده هديك عناية لو انت شخص مش مهتم من الاول واخد الموضوع as a luxury اه انا دفعت فلوس فانا كده انا عملت اللي عليا اتمرنت اتمرنت بقى ما اتمرنتش اسبوع اه اسبوع لأ ساعت ال time بتاع ال clients لأ كده انا يعني بعد فترة احنا ال team بنفهم ان هو لا دي مش

SPEAKER_00: 38:04

ليك

SPEAKER_02: 38:05

حلو

SPEAKER_00: 38:08

وهي تاني آه هل في سكيلز مثل انت لقيت نرسك مع الوقت هي الاساسة عندك غير دول في البزنس ده غير ان انا اعرف اعمل تمارين صحة او الحاجات دي وهل انت في الاول كنت مين لي الشغل اللي هو التمارين والحديد لقيت انت بتقولي انا دخلت في النوتريشن كمان ايه السبب اللي خليت تخش في حتة دي

SPEAKER_02: 38:33

هم الاتنين مبنيين على بعض هيا انا مش عايز اقولك 70% من الرزاق اصلا مبنية على ال-diet عن nutrition plan بتاعتي مش على

SPEAKER_00: 38:43

التمرين

SPEAKER_02: 38:44

نفسه من النتيجة بتبقى مبنية على النظام الغذائي اللي انت ماشي عليه لو انت حد بتاكل حاجات غلط او مش عارف انت بتاكل ايه في الوقت الصح مش عارف إيه الحاجات اللي بتأثر بالموجب وإيه الحاجات اللي بتأثر بالسلب وأكل إمتى وما أكلش إمتى والفترة تقد إيه الكلام ده كله أنا ممكن يعني أبموت نفسي في الجيم ومش لاقي ريزولتس اللي أنا متوقعها عشان خاطر أنا مش عارف أنا بعمل إيه لأن دي إتخال معايا عربية مش ببنزين خالص انت حاطط فيها مية او زيت زيت زيت اكل مش هتمشي هو ده بكونتها البساطة طيب انا تفضل الحكتين مبنين على بعض فلازم عشان انا اقول على نفسي ان انا certified coach وان انا اقدر اخد احمد as a client لازم ان انا ابقى كويس في دي as much as التانية بالظبط يعني هما الاتنين مع بعض ليه؟ لأن أنا مثلاً جالي clients كتيرة جداً جداً الفترة دي جات لي حصلت لي كتير أوي في مصر الناس كلموني قالولي coach أنا صاحب فلانة أنا صاحب فلان شوفت إن هم ما شاء الله وصلوا لحاجات كويسة جداً مع حضرتك وأنا عايز أتمرن وأعايز أتمرن معاك بس أنا عندي already nutritionist أو أنا عندي fitness coach بس عايزك تعملي بس طيب يا جماعة ازاي ان انا اقول على نفسي اكواليفايت فيتنس كوتش او اكسبرت في الكرافت اللي انا بعملها اللي هي كوتشينج واليوترينج وانا مقدرش ان انا ادي لكلاين بتاعي نظام كذاكي او دايرت ناني فلازم دي حاجة كاملة متكاملة ما ينفعش حاجة تقع من غير حاجة لان الفاينل ريزونت هو مبني على الاتنين مش مبني على الحاجة ومش يعني مش مركز على الفيتنس وسايب الدايب لا طب العكس أمس العكس

SPEAKER_00: 40:53

صحيح. طيب لو تقدر تديني أربع نصايح لشاب عايز دلوقي يخش في المجال الكوتشن والنتريشن وهو لسه في البداية تنصحه بإيه باست على 16 سنة الخبرة

SPEAKER_02: 41:07

بتاعتك في المجال ده؟

SPEAKER_00: 41:09

أول

SPEAKER_02: 41:09

حاجة مش مهم خالص إنت شكلك عامل إزاي أو إنت رياضي أو مش رياضي أول حاجة خالص تاني حاجة طبعاً تفقد الشيء اللي هيعطيك لو انا جاي والله ببيعلك service او منتج وانا شكلي يعني انا حد مش في shape كويس او حد شكلي مش رياضي انت حتقول ياما ما تروح تدرب نفسك الاول صح كده فا اول حاجة خالص you have to get certified لازم ان انت طبعا يكون شكلك رياضي تانت حاجة دور على مكان يكون كويس عشان الناس بتعلي بعض يعني ايه زي محمد صلاح كده مثلاً لما كان بيلعب هنا في مصر غير لما يروح يلعب في ليفربول غير غير غير الناس اللي حواليك هنا أنا برضو الأماكن اللي أنا شغلت فيها كان حوالي ترينرز رهام

SPEAKER_01: 42:06

يعني

SPEAKER_02: 42:08

اتعلمت منهم في فترة قليلة جداً يعني so much حاول تحط نفسك داخل الناس فاهمة هي بتعمل ايه عشان هي تعليك عشان الخبرة بتاعتك تبقى اقوى بالكثير افضل قاعد في النصيحة التانية افضل قاعد في نفس النجاة ده على الاقل او حاش حاجة خالص سنتين خد خبرة الحاجة التانية اللي انا كنت بعملها والنصح ناس كده يعملوها ان هم حد لسه بيبتدي انا عملت كثير جداً كده انا دربت ناس ببلاش خالص ببلاش جست عشان ان انا اخد منهم credibility بعد كده و اقول فلان او فلانة دولة احققوا الترانسفورميشن دي معاي no charge فدي حاجة تانية انا عملتها في سبيل ان انا ببني portfolio نفسي انت كحد عايز يبقى تشتغل في مجال ال personal training او ال coaching لازم تبني صمع نفسك السمعة بنفسك دي تبقى certified، يبقى شكلك رياضي، تبقى حتى بتشتغل في مكان reputation بتاعتك كويسة، ورابع حاجة لازم تبني سمعة كويسة لنفسك عن طريق ناس كتير بتتكلم بتقول آه أنا حققت results مع coach فلان أو

SPEAKER_00: 43:20

فلان. طيب لو أنا client أنا دلوقتي أحمد وقدامي coaches كتيرة قوي في fitness و nutrition أو مثلاً واحدة بنت أو أم أو كده عايزة تختار coach أو راجل أو سيد أو nutritionist في المجال ده أعمل إيه عشان أختار؟ أختار إزاي؟

SPEAKER_02: 43:42

حسناً، يجب عليّ أن أقوم بعمل عملي، هذا هو نفس ما قلناه في الأول خبز. يعني يجب عليّ أن أقوم بالبحث. أولاً، يمكنني أن أكون في الجيم الذي سأذهب إليه مرة أخرى. أسأل من أفضل هنا، أجرب مثلاً، عادي جداً، يمكنني أن أقوم بغير المساعدة الرئيسية، يمكنني أن أدفع لساعة واحدة فقط مع فلان أو فلانة، وأرى أنني راتبت معهم، أسأل فلانة أسئلة كثيرة جداً. أشوف هو فلانده عارف هو بيقام ليه ولا لأ. دي حاجة. الحاجة التانية إن أنا أخش طبعاً عالـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ في ناس ثانية بتقول على موضوع ان هو يبقى مشكلة عندها الموضوع العائد او مش العائد هل دي انا حقدر افوردت ولا لا فمعظم الناس بتروح للأونلاين كوتشنج عشان هو اقل طبعا في الكوست ارخص بس انا حايز ادور على حد يكون يقدر يديني سيرفيس هايلة لو انا حاخد option number 2 تاني انا كل شغلي كله online coaching انا ما بعملش one on one coaching خالص in person بس انا دايماً لما حد بيكلمني بقوله طبعاً one on one coaching احسن حاجة

SPEAKER_01: 45:22

في العالم طبعاً

SPEAKER_02: 45:25

فانا الاثنين تاني حاجة اللي هي تاني احسن حاجة دي هي اللي انا اشتغلت الفترة الكبيرة دي جداً السنين اللي فاتت دي ان انا اخليها عالية قوي لدرجة ان هي it can actually compete مع ان انت يبقى فيها حد

SPEAKER_00: 45:38

واضح طيب الحاجة التانية لو انا شخص دلوقتي انا يعني مش عايزة بقى عندي six pack ولا الكلام ده انا شخص مثلاً اب او ام انا شغال بشتغل كل يوم في شركة عندي التزامات عندي أولاد ولكن عايز أبتدي أهتم بصحتي أنا أحس أن الموضوع ده بقى يتعبني سواء وجع في ظهري وجع في ربتي النفس بقى أضعف الفيتنس بتاعي بقى ضعيف تنصحني بإيه؟ يعني أبتدي من إيه؟ إيه الأول حاجة أقدر أعملها؟

SPEAKER_02: 46:14

طيب هو أول حاجة طبعاً لو أنا مش عارف لو أنا ما أعرفش أصلح سوفتوير عندي في اللابتوب هروح لحد لو في حاجة أنا مش عارفها هروح أجديها لحد اللي يعرف يساعدني فيها أول حاجة خالص لازم أروح لحد الprofessional هو اللي يقول لي إزاي أعمل الحاجة اللي أنا محتاجة وصلها إليه فأول حاجة خالص أنا بقول في دلوقتي programs كتيرة جداً طبعاً online والموضوع يعني it's out of control دي طبعا انا بقول الموضوع الجيناريك او one size fits all دي ممكن دي اكتر حاجة في العالم تجزيني ليه؟ لان انا ممكن اكون بعمل حاجة غلط فا اول حاجة خالص اول نصيحة اقول روح لحد professional هو اللي يقولك او يقولك ازاي تمشي على نظام غذائي ونظام تدريب صح يناسب السيتويشن بتاعك او بتاعي بس ده اول حاجة تاني حاجة لازم يبقى الموضوع realistic يعني ما ينفعش ان انا اروح لحد يقول لي انت هتمرر المسألة دي هتتمرن او هتتمرني 6 يام في الأسبوع الأكل بتاعك مش هتأكل مش عارف ايه خلاص هتأكل مش عارف ايه بس يعني الموضوع لازم يبقى realistic عشان كده this is why انا بتكلم على موضوع لازم فلان هو فلان اللي انا بروح له ده يكون عارف هو بيتكلم عنه

SPEAKER_00: 47:35

لانه فعلا في مشكلة ان انت في كوتش كلهم كويسين جزء منها انا بشوف ان في راحة نفسية للشخص اللي انت بتعامل معه. ممكن اتنين. الاتنين كويسين جداً والاتنين qualified. بس في جزء منها رواحة نفسية. انا بعرف اتعامل مع ده. انا مرتاح له. واحد. الاتنين ان في كوتشز مختلفين لمجالات مختلفة. يعني مثلاً بلاقي بعض مثلاً كوتشز بنات تقولك انا متخصصة في الماثرس. وده ذكاء كبير قوي وفي حد يقولك لا انا بجهز ناس لcompetitions فممراً مثلاً السن الصغير خالص مثلاً بتكلم من 16 سنة ل 22-23 سنة هو متخصص في الحتة دي خالص وفي بلايك امريكا مثلاً يقولك ايه I'm 40 plus أنا خصوصي 40+, ليه؟ لأنه مختلف تمام يعني أنت لما تيه تمرن واحد عنده 17 سنة غير لما تمرن واحد عنده 30 سنة غير لما تمرن واحد عنده 45 سنة غير لما تمرن واحد عنده 55 سنة صح الهورمون الديفرنت بتاع الشخص مختلف اللايفستايل بتاعه مختلف متطلبات الحياة بتاعته مختلفة ممكن تلاقي واحد عنده 17 سنة هو أنا عايز أقلق انا عايز ابقى عندي عضلات قد كده وانت عندك 30 سنة مش دي مشكلتك يعني انت عايز تبقى عندك شكل كويس جسم كويس انا دلوقتي في مرحلة كويسة في الكارير بتاعي ولا انا لسه صغير ببتدي لسه متخرج ولا انا واحد كبير وعنده عيال كبار لا انا في حتة اللي هو من 25 ل 35 سنة انا الكارير بتاعتي بتتحرك وعندي التزامات ولكن عايز بردو بشكل كويس تمام اربعين سنة ولادي عندي ودد في المدارس مش عارف ايه لسه برضو ولا كبير اوي ولا صغير اوي بس عندي التزامات اكتر والستايل الجسم والستايل تشيرين مختلف تماما فمتهياني انا يعني انا عشان في الاندرسي دي من زمان برضو من الناحية في البزنس وكواحد بيتمرن انا بشوف حاول تشوف حد انت مرتاح له ومتخصص في المرحلة يعني متخصص شوي او فاهم الستايل حياتك تماما

SPEAKER_02: 49:48

هي دي عشان كده انا بقول لازم تروح للشخص الصح الشخص الصح ده هو اللي هياخد كل الامبوت اللي انت هتدهوله هتقول له انا ببتدي شغل ساعة كذا او خمس ساعة كذا عندي ايام الويكنز بروح اوصل الاولاد مش عارف ايه يعني بتحكي له قصتك دي كلها وهو بياخد منك كل الدات بتاعتك وبناء عليها بيقولك والله انت فلان هتتمرن ساعة وربع ساعة ونص ولا هتتمرن خمسة واربعين ديام هتتمرن اربع تيام ولا هتتمرن ثلاث تيام ولا هتتمرن خمس سيام فلازم انا اروح للشخص

SPEAKER_01: 50:19

الصحي

SPEAKER_02: 50:20

الحد اللي يقدر يقول لي انت في الكيس بتاعتك دي ازاي تقدر ان انت تعمل balance زي ما انت قلت كده يبقى اسلوب حياة او lifestyle ان انا دلوقتي حد صحيتي كويسة وانا حد بتمرن ومش مهم لنفسي ليه؟ لان لو انا صحيتي مش كويسة لو انا لقدر الله عيت لو انا حصل لي اي disability او حصل لي اي مشكلة صحية حاولت في البيت اللي حارف ألعب مع أولادي، اللي حارف أروح الشغل، مش حارف أجيب income، مش حارف أصرف على حاجة، مش حارف أعمل أي حاجة، هبقى use room. فالموضوع extremely important وشديد الأهمية لنا كلنا، مش عايز أقول 99% للناس كلها. والموضوع مش صعب قوي زي من الناس مدخينة. لو أنا عندي program، fitness program، نظام تابريمو، نظام غذائي balanced، مش مبالغ فيه، مش مبالغ فيه، مش مبالغ فيه، يبقى حقدر ان انا امسك العصاية من النص زي انا بيقول الحمد لله، الحمد لله، الحمد لله الميجوريتي بتاعة الكلينز بتوعي كلهم ناس كتيرة جداً كل الفئات اللي انت قلتها مش هنسيب ولا

SPEAKER_03: 51:28

فئة خالص

SPEAKER_02: 51:28

كلهم، كل الناس اللي بتلتزم بترجع تقولي الحمد لله يعني وعندي تستيمونيات وويس نوتس وعندي كل حاجة انها تقول اه انا حياتي اتغيرته مش حاسس ان انا هموت او ان انا بتعذب او ان انا متعصب او ان حياتي تقلبت لا ده خلاص بقت جزء من حياتي يعني انا مبسوط زي ما بقولك والله انا عندي voice notes كتير جداً انا في حاجات بسمعها الحمد لله يعني بالتالي it keeps me motivated أن أنا أحاول أساعد

SPEAKER_00: 51:56

الناس أفضل فيه misconception وأنا أكيد أنت بتشوفها وأنا بشوفها كثير أوي عند بالذات الشباب الصغير أو الناس في بداية الموضوع ده أو حتى misconception على فكرة الصحة يعني فيه شباب بيشوفوا صور بتاع المودلز على الانستغرام أو على البادي بيلدين شوز أو كده وبيعتقد أن السيكس باك المشرح قوي ده معناه أنه هو healthy معناه ان انت السنة كلها كده يعني ان انا قاعد السنة كلها وشكله كده ومش شكله كده السنة كلها ان المنظر ده والجسم ده اصلا انا باخد بروتين شيك وبعمل دايت وعادي بروح الشغل مش اهم ان ده شغلنته يعني ده حياته وان هو فيه حاجات تانية بتتاخد لان فيه pressure عليه يعني خلينا نقول بكل صراحة ان الفيتنس اندرسنجواتي كمدرب انت عليك ضغط جامد جدا ان انت يبقى شكلك بشكل غير يعني غير طبيعي او سستينبل السنة كلها او مستدام فده بيعمل مشكلة كبيرة قوي عند الشباب بالذات ان هو بيقول انا عايز تبقى شكل كده السنة لو انا مش عندي سيكس باك مشرحة طول السنة يبقى انا مش صحتي كويسة معين بالعكس، اللي بيبقى أقل من 10% body fat percentage هو أصلاً بدي يبتدي يتلغبط الهرمونز بتاعته. extremely dangerous. آه، اللي إنت ضاد عليهم.

SPEAKER_02: 53:24

وإن اللقطة دي صورة.

SPEAKER_00: 53:26

وإن اللقطة اللي هو بيعملها دي صورة، هو مقطع مية ومش عارف إيه، فيريد بس تتكلم معنا شوية على الإكسبتيشن أو التوقعات المغلوطة، اللي لقيتها من شوية clients أو من خبراتك، وإن إحنا لا إيه الصحيح بتاعك؟

SPEAKER_02: 53:41

طيب هو دلوقتي زي ما انت قلت كده يعني برافق عليك انت جبت perfect examples انا فيه clients بتيجي تقول لي طبعاً دي حاجة ميزة تانية ان انا الحمد لله I have my own business ان انا يعني I do not have to take انا مش لازم ان انا اقبل اي client انا شايف ان هو بيقول حاجة مش مظبوطة او عايز يعمل حاجة مش سليمة فيه بيجيلي clients فعلاً زي ما قلت كده احمد بيقول لي انا عايز coach عندي course عايز افل course نو نو نو نو وبديهم طبعا ما اقول لهم ايه العواقب لو انت ابتديت كورس ستيوريتس او اخدت الحاجة دي اللي بتعمل زي ما انت قلت كده وحيحصل لك ايه على الشورت تيرم وعلى اللوم تيرم وان دي حاجة بس انت بتعملها لفترة زمنية قليلة جدا لعمرك زي ما انت قلت كده برافو عليك ان انت مش هتقدر ان انت مش طول السنة مش هيتقدر

SPEAKER_00: 54:33

شاكل كتير يعني حتى لو هو عملها الناس اللي بتعمل دي هو راجل محترف انت مش راجل محترف انت راجل عايز فرن يعني ده محترف وديه رياضة ومعاك اكترم معاه ومعاك حليله ومعاك دنيا مش بياخد حاجة من تحت بيلي السلم ولا هو مجرد عايز اعمل فورمة السهل يعني ده وحتى دول منه الناس كتيرة جداً بتموت اه وده اكل عيشه هو فاهم يعني هو يعني فاهم كل حاجة وبيتعامل معاها كده

SPEAKER_02: 54:59

والله احمد أنا آسف بدون أعطاك لهم. زي ما انت قلت كده بالضبط، أنا بقول لهم نفس الكلام ده بالضبط، وبقولهم طالما انت مش عايش في أمريكا، وعندك وعندك ناس بتدفع لك وعندك دكاترة، صيدلية، مستشفى ماشي معاك، ليه تخش في الحاجة زي كده؟ وليه الفترة الزمنية قليلة جداً ان انت يبقى بس شكلك كويس وحتيبقى عارف ان انت طول السنة انت بحتاج ان انت تخلص كورس تخش الكورس تخش الكورس عشان انت هتبقى خلاص dependent على الحاجة دي انا الحمد لله الحمد لله الحمد لله بحاول على قد ما اقدر مخليش اي حد including myself ان انا او دي بحاول بحاول علمها للناس ما تبقاش dependent على الحاجة خالص في حياتك

SPEAKER_00: 55:53

بعيدا عن الستيرويدز، يعني بعيدا عن الحديث. بعيدا عن الستيرويدز. ايه الـ expectations الغلط اللي انت بتشوف الناس فهمها عن الصحة

SPEAKER_02: 56:05

عمتك؟ طيب الـ protein shakes والحاجات دي ده بالنسبة لي again برضو هو مش عايز اقول it's open for debate بس فيه يعني ناس professional professional ورد كلاس بادي بيلدرز وناس بروفيشنال أثليتز طلعوا قالوا نفس الكلام اللي أنا كنت بقوله بقوله من يمكن من قبل 2004 قالوا وهو الحاجات البروتين شيكس والحاجات دي كلها مش كويسة خالص أي حاجة أي حاجة أنا أقدر أخد كفايتي من الديلي ريكوارد دوز بتاعتي على مدار يومي من الـ vitamins و الـ minerals أي حاجة excess حضرني 100% أو أنا باخد كفايتي من الـ protein و من الـ good carbohydrates و من الـ fiber و من الـ minerals و من الـ vitamins خلاص أنا بافتر كويس بتغدى كويس بتعشى كويس والـ snacks in between بتبقى healthy snacks و بشرم الـ hot beverages اللي أنا بشرمها بتبقى حاجات كويسة مفيدة كلام ده كله في الاخر خالص انا مش هحتاج ان انا اخد اي حاجة زيادة يعني انا زي ما قلتلك 97% 97% من السبلمت كلها انا قصم ضدها لسه كان فيه client امبارح بيبعدني بيقول لي coach انا كان جالي extra مش عارف supplement هدية مش عارف omega 3 كذا كذا قلت له يا فلان انت if you are eating enough fish لو انت بتاكل اسماك جفاية على مدار اسبوع بس هي جات لي و هي دي مش هي جات لي، قلت له نانا، هو شخص ع فكرة و بيسألني بكل حاجة و excellent client يعني برافو عليك دي برضو اللي انا بحب clients انهم يعملوه انهم دايماً يسألوني، قلت له لا. فلو انا باخد كفايتي من الحاجات essential بتاعتي خالصاً مش وحدك، فده اول misconception، تاني حاجة القهوة مثلاً من غير ما نخش في موضوع القهوة، يعني في حاجات قليلة، في ناس فاكرة إن هي مفيدة وكويسة، لا، في حاجات كتيرة جداً إحنا بنعملها غلط وإحنا مش عارفين، عشان كده أنا بدي لـ Clients بتقول لهم حاجة اسمها Nutrition Guide، Nutrition Guide ده أنا بقول لك على كل الحاجات الصح والغلط، الـ Misconceptions اللي إحنا بنعملها في حياتنا وإحنا مش واغدين بها، وبشرح كل حاجة إيه الـ Positive والـ Negative وليه كده وليه مش كده، فالميزة ان انا لما بيجيلي حد بقدر ان انا الحمد لله عندي لوجري ان انا اقول فلان او فلانة لا انا مش همشي معاك ده طبعا مش بقول لهم لا من باب اللاقة يعني ولما بيبقى حد يعني قافل دماغهم اللي هو لا انا عايز ابقى 8% وكده واشرح لهم يا جماعة انتو 14 او 15 حتى percent this is very healthy انت صحتك كويسة وتبقى sustainable على مدار ممكن

SPEAKER_00: 58:59

حد تاني او هو يروح لحد تاني متخصص او هو بيبشي في السكة دي وكل واحد بيقول لك لا انا بيبشي الستايل بتاعي في التدريب او ده مش اللي انا عايزه ففعلاً دي الوحيدة اللي مش الستايل بتاعي اه يعني هي دي الفكرة انا دايماً بقول السبليمنت هي في مثلاً بيتفرج على اعلان سونة واحد انهانست اثنيت فبيحط فاكر من البروتين شيك هو يعملها كده هو البروتين شيك حتى لو قلنا إن هو مش وحش ولا حلو هو يعني حاجة بتأخد مكان حاجة تانية فلو أنا مثلاً فعلاً أنا اليوم بتاعي مفيش ما باكلش ما بلحقش أكل ما بلحقش أعمل هي حاجة بس مش أحسن الأكل الطبيعي

SPEAKER_02: 59:43

أحسن ميس كونسيبشن سوري من دون أعطى كلام بصي أحمد لو أنا في اي حاجة لو انا عايز اوصل لحاجة معينة لازم ان انا بحضر لها من اليوم القبلي لو انا عارف ان انا يومي النهاردة ملاخبط انا النهاردة زي ما انت قلت انا شخص executive وشخص busy معرفش يومي حيمشي ازاي ومتجوز ومخلف وعندي شغل وبتاعه كده اليوم القبلي لازم as much as i can ان انا بحضر اليوم واشوف

SPEAKER_03: 1:00:14

حيمشي

SPEAKER_02: 1:00:15

ازاي عشان الـ last resort ده ممكن يكون مضر جداً. ليه؟ لأن أنا once إني أنا أعطيت للـ clients window ده أو أقول لهم وقت ما تتزنق have a protein shake معظمهم معظمهم. ياخدوا الموضوع ده خلاص إنه هو meal replacement.

SPEAKER_00: 1:00:31

واللي أنا لقيته رطيف في مصر دلوقتي وفي الدول العربية كتير حتة من المجال الأكل الهالتي بقى موجود يعني بقى في محلات حتى لو إنت مش فاكر يعني مثلاً عندي يوم الجمعة ده اللي أنا بجاهز فيه على قلبي إيه؟ ثلاث يام لقدام هاكل ايه وهاشرب ايه والكلام دا كله وبعد ثلاث يام ربطيدي اعمل تاني بس لو انا مش يعني مشغول بشوف محلات بتبيع اكل هاتي مشويات مثلاً وخضار فيه حاجات ابتدى يبقى فيه الموضوع دا ومحلات كتيرة بتبيع حاجات اللي هي حتى لو مش مش لازم كل خضار ولحم بس حاجات اللي حاجات

SPEAKER_02: 1:01:17

زي كده متبقى لطيفة مش لازم هتبقى احسن حاجة بس انا ده عندنا احمد احنا كلنا نقدر زي ما انت قلت اروح لمكان زي ما انت قلت بالزبط مش لازم يكون مكان بس بيعمل healthy food انا ممكن اروح اناقي مشويات بدل ما يبقى حاجة مثلاً جنبيها فرنش فرايز مثلاً ولا رز ممكن يبقى جنبيها green salad او vegetables عادي جداً وانا برضو اكلت حاجة كتبه وياساً بدل ما اخد protein shake وبدل ما اقول بس انا في مكان ما بيسرفسش الحاجات دي وهو ده بس يا اما كده يا اما لا

SPEAKER_00: 1:01:58

ما هي فيه ناس عندها مسكونسبشن من حتة الدايت ان انا لازم انا حط الخصايا و هتغدى يعني بيقول لك هتغدى يوجرت ولا هتغدى زبادي و هاكل خيارايا و بس كده يعني فطبعا ده مش حاجة sustainable

SPEAKER_02: 1:02:19

يعني طيب let me comment on this

SPEAKER_03: 1:02:21

part

SPEAKER_02: 1:02:21

الحمد لله انا لكل clients بتقول انا ما بسمعش خالص اي حد بيقول لي لا نجعل ولا انا كنت بتعذب ولا ربنا ينتهم منك هو انت ايه اللي انت بتعملوا فينا ده الحمد لله الحمد لله لان دي برضو ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- ال- فان تقدر ان انت تاكل كويس وتقدر صحتك تبقى كويسة وتقدر الاكل الهالتي ده يبقى طعمه خيله جدا انت بس لازم تكتيت شوية لان فيه literally thousands of different recipes على اليوتيوب for free تقدر تتورك ازاي تقدر تعمل الtype of food ده او ده بطريقة تكون طحفة وفي الاخير خالص تكون برضو حاجة تكون healthy، حاجة ما تخنيش، حاجة ما تأثرش على heart بتاعي، ما تأثرش على kidneys، ما تأثرش على chemistry بتاعت المخ، ما تأثرش على arteries بتاعتي، ما توصي insulin levels بتاعتي، كل الكلام ده هو attainable. إحنا بس إن إحنا عايزين نعمل بس شوية مجهول بسيط جداً، أو أروح عن محد يقول لي، اتفضل، أنا الأكسبرت وححطك on an autopilot mode، أنا اللي حقولك بالضبط إزاي، from point A to point B، وانت يا مستر او ميسيس كلاينت كل اللي عليكو تعملوه بس كده اي حاجة اقولك او اقولك نبعد عنها عشان هي فعلا مضرة لك او لك

SPEAKER_00: 1:03:57

عبد الرحمن في نهاية الحلقة أنا أحب أشكرك أوي على وقتك وإن شاء الله يعني أنا صراحة استفدت أوي من الحلقة وإن شاء الله الناس كلها تستفاد إحنا لجماعة لو عايزين تتواصلوا مع كوتش عبد الرحمن هنحط إن شاء الله الويب سايت بتاعه واللينكس بتاعته في شو نوتس عشان لو حابب يتواصل معاه إن شاء الله من الليسمرز في بيس بالعربي وانت متعاملي بتعامل مع clients برا مصر وجوه مصر احنا عندنا listeners من حوالي 48 دولة فأي مكان عادي يتعامل معاك بتقدر تشتغل معاك online صح؟ اه بالزبط كده عندي

SPEAKER_02: 1:04:40

clients كتيرة في الستات في دبي في السعودية في كندا في UK في اي حتة في العالم لان service بتاعتي online وهي extremely user friendly لأي حد فالحد ما جاليش قابلني اصلا

SPEAKER_01: 1:04:56

في

SPEAKER_02: 1:04:56

العيادة عندي هيبقى هياخد او هيعرف يستخدم البروغنوز بتاعتي زي وزي حد ما

SPEAKER_00: 1:05:02

قبليش. هاي. طيب احنا متشكرين قوي ابو رحمن. متشكرين يا جماعة لان انت معانا غاية غاية في الحلقة. وان شاء الله نشوفكوا في انترويو جديد في بيزنس بالعربي بودكاست وما تنساش انت سيء وحياتك سلام عليكم شكرا لمتابعتكم ما تنسوش تعملوا فالو للبودكاست على البودكاست بلاتفون المفضل ليكم ومن على السوشيال ميديا فيسبوك ويوتيوب وانستجرام على بيزنس بالعربي وممكن تنزلوا كتاب كيف تبني ثقتك في نفسك من اعداد فريق بيزنس بالعربي من على الويب سايت بيزنس بالعربي بودكاست